3-Tage-Körperentgiftungsdiät: Vorteile, Lebensmittel & Sicherheit

Grundlagen

• Entgiftungsdiäten werden typischerweise verwendet, um die Leber vor der Ansammlung von Giftstoffen zu schützen. Giftstoffe aus Nahrung und sogar Luft können den Körper verschmutzen und unsere Organe im Laufe der Zeit überschwemmen und der Leber schaden. Die dreitägige Entgiftung wird als effektive Methode bezeichnet, solche Gifte aus unserem System zu spülen. Auf der anderen Seite können vorübergehende Nebenwirkungen Kopfschmerzen, Übelkeit und Durchfall umfassen.

Plan

• Nicht überraschend besteht die dreitägige Entgiftungsdiät aus dem Trinken von viel Wasser – zwischen 10 und 12 Gläsern pro Tag. Wasser enthält essentielle Mineralien und ist für alle Organe des Körpers von Vorteil. Es unterstützt die Funktion der Leber, der Nieren, des Herzens und des Verdauungssystems. Abgesehen von Wasser besteht die Diät aus gedämpftem Gemüse und frischem biologischem Obst. Eine begrenzte Menge Vollkornreis ist ebenfalls erlaubt.

Vor- und Nach der Diät

• Obwohl sie dreitägige Entgiftungsdiät genannt wird, gibt es tatsächlich einige Vorbereitung und Diät rund um die drei Tage, sodass der gesamte Plan länger als eine Woche dauert. Jeder, der bereit ist, die Diät zu beginnen, sollte bis zu drei Tage im Voraus vollständig auf Alkohol, Koffein und Junk Food verzichten. Sobald der Entgiftungsteil abgeschlossen ist, sollten Sie weiterhin leicht essen und weitere zwei oder drei Tage lang gesunde Entscheidungen treffen.

Richtlinien

• Während der Hauptphase der dreitägigen Entgiftung essen Sie nur rohes oder biologisches Obst und Gemüse und vermeiden Sie solche, die konserviert oder gefroren sind. Letztere enthalten typischerweise zu viel Zucker und Natrium. Auch sollte alles Trinkwasser gefiltert sein, und die Diät sollte von irgendeiner Form von Bewegung begleitet werden, vorzugsweise 30 Minuten an jedem der drei Tage.

Fazit

• Die dreitägige Entgiftungsdiät ist eine gute Möglichkeit, den Körper nicht nur von Giftstoffen zu befreien, sondern auch beim Abnehmen zu helfen und das Energieniveau zu steigern. Sie wird nicht für die Langzeit empfohlen, da sie Protein vermisst und weit unter der täglich empfohlenen Kalorienzufuhr liegt. Sie reinigt das System jedoch effektiv und fördert gesunde Ernährung für die Zukunft.