Zitronenfasten: Vorteile, Sicherheit & Anleitung

Fasten für die Gesundheit

• Fasten gibt dem Verdauungssystem im Wesentlichen eine Pause. Erleichtern Sie den Einstieg, indem Sie einige Tage vor Beginn eines Zitronenreinigungsfastens auf Fleisch, Alkohol, Koffein und fettreiche Lebensmittel verzichten. Das Gleiche gilt für das Ende eines Fastens; beenden Sie ein Fasten, indem Sie langsam wieder Lebensmittel in Ihre Ernährung einführen. Die meisten Experten sind sich einig, dass ein Fasten als der Beginn einer Lebensstiländerung für beste Ergebnisse betrachtet werden sollte. Also einfach drei Tage nicht zu essen und dann schlechte Essgewohnheiten wieder aufzunehmen, kann dem Stoffwechsel einer Person mehr schaden als nützen.

Fasten vs. Reinigung

• Technisch gesehen ist ein Saftfasten wie die Master Cleanse, das auf dem Trinken von Zitronensaft und Wasser gemischt mit Ahornsirup und Cayennepuder beruht, kein echtes Fasten. Ein echtes Fasten beinhaltet das Trinken von nur Wasser für einen Zeitraum von einem bis mehreren Tagen. Eine Reinigung hingegen umfasst Kräuter und Säfte (wie Zitronensaft), um Giftstoffe aus dem Körper zu spülen.

Master Cleanse

• Reinigungsfasten wurden in den 1940er Jahren von dem alternativen Gesundheits-Theoretiker Stanley Burroughs populär gemacht. In dem strengen Regime, das Burroughs beschrieb, muss die Person, die reinigen möchte, eine Mischung aus Zitronensaft, Ahornsirup und Cayennepuder in reinem Wasser für 10 Tage trinken. Es gibt auch Salzwasserspülungen und Abführtees, die ebenfalls eingenommen werden.

Zitronenreinigung durch Fasten

• Zitronensaft wurde in der Naturheilkunde als kraftvolles Leberentgiftungsmittel angesehen. Einige Naturheilpraktiker glauben, dass es nicht notwendig ist, 10 Tage lang nur Zitronensaft zu trinken, wie bei der Master Cleanse, und dass allein das Trinken des Safts einer Zitrone in einem Glas Wasser vor dem Schlafengehen ähnliche Ergebnisse erzielen wird.