10-Tage-Master Cleanse: Ein umfassender Leitfaden zur Entgiftung

Einleitung

Während es eine große Vielfalt an Reinigungskuren gibt, ist die Master Cleanse, auch bekannt als Zitronenlimonadenkur, eine der bekanntesten Kuren und gewinnt stetig an Popularität. Diese Kur kann nur drei Tage dauern, wird aber für zehn Tage empfohlen, um den Körper vollständig von allen Giftstoffen zu reinigen, die sich in Ihnen angesammelt haben könnten.

Vorbereitung der Reinigung

Bevor Sie mit der Master Cleanse beginnen, gibt es Zutaten, die Sie kaufen müssen, und Dinge, die Sie tun müssen, um Ihren Körper auf die nächsten zehn Tage vorzubereiten. Kaufen Sie eine große Anzahl von Zitronen, genug für 10 Tage Zitronenlimonade, Cayennepfeffer und biologischen Ahornsirup. Eine große Menge Salz sollte ebenfalls für die Salzwasser-Spülung gekauft werden. Die erste Charge „Zitronenlimonade“ am Abend zuvor herzustellen, ist wahrscheinlich eine gute Idee, mit 14 Esslöffeln Zitronensaft, 14 Esslöffeln Ahornsirup, 1/2 Esslöffel Cayennepfeffer und 2 Litern Wasser. Ein Abfuhrtee sollte ebenfalls hergestellt werden, um ihn am Abend zuvor zu trinken (konsultieren Sie ein örtliches Reformhaus; Senna-Blatt ist ein häufiger Wirkstoff).

Während der Reinigung

Die Reinigungsdiät ist von Tag eins bis Tag zehn ziemlich einfach. Nachdem Sie am Abend zuvor den Abfuhrtee getrunken und vor dem Schlafengehen auf der Toilette waren, wachen Sie jeden Morgen auf und trinken Ihre Salzwasser-Spülung. Dies beinhaltet das Mischen von Salz in einen Liter Wasser und das hinunterstürzen. Für den Rest jedes Tages trinken Sie die gesamte Zitronenlimonadenmischung, die Sie zubereitet haben. Trinken Sie etwa zwei bis drei Liter pro Tag, mindestens. Dies wird Ihnen alle Nährstoffe liefern, die Sie benötigen, während Ihr Körper sich selbst reinigt.

Nach der Reinigung

Nach zehn Tagen Spülen und dem Trinken von nichts als einer Zitronenlimonadenmischung müssen Sie Ihren Körper langsam wieder an feste Nahrung gewöhnen. Am ersten Tag nach der Reinigung sollten Sie nichts als Orangensaft trinken und vielleicht abends etwas Suppe zu sich nehmen. Am folgenden Tag können mehr Frucht- und Gemüsesäfte getrunken werden, sowie eine Diät aus Suppebrühe. Bis zum dritten Tag können Obst und Gemüse konsumiert werden, zusammen mit einer stetigen Menge an Flüssigkeiten. Am letzten Tag kann eine normale Ernährung beginnen, obwohl es besser ist, wenn möglich gesunde, lebendige Lebensmittel zu essen.

Warnungen

Es ist auch wichtig zu beachten, dass die Master Cleanse oder Zitronenlimonaden-Diät von Ärzten oder Ernährungswissenschaftlern nicht als gesunde Methode empfohlen wird, Ihren Körper zu reinigen oder Gewicht zu verlieren, und sie wird immer noch als eine eher randständige Methode angesehen, Ihren Körper von Giftstoffen zu reinigen. Bevor Sie die Master Cleanse für zehn Tage insbesondere in Angriff nehmen, kontaktieren Sie Ihren Arzt oder Ernährungswissenschaftler, um sicherzustellen, dass es basierend auf Ihrer Krankengeschichte eine gute Idee ist.