Natürliche Körperentgiftung: Einfacher Hausplan für Energie & Wohlbefinden

Starten Sie Ihre Entgiftung

• Um Ihren Entgiftungsplan zu starten, benötigen Sie einen Entsafter. Trinken Sie drei Tage lang nur frisch zubereitete Frucht- und Gemüsesäfte. Essen Sie nichts, trinken Sie nur Saft. Sie werden wahrscheinlich nicht viel Energie bei dieser Diät haben, daher ist es am besten, sehr wenig zu planen. Schlafen Sie viel, damit Sie sich nicht erschöpfen.

Wieder essen

• Nach Ihrer ersten Entgiftung können Sie wieder mit dem Essen beginnen. Bei dieser Stufe werden Sie nur Obst essen und nur eine Art Obst pro Mahlzeit. In dieser Stufe können Sie essen, bis Sie satt sind.

  Zum Frühstück essen Sie eine Art Obst. Sie können Melone essen – jede Art von Melone ist in Ordnung. Zum Mittagessen wählen Sie aus Orangen, Grapefruits, Pflaumen oder Ananas. Denken Sie nur daran, immer nur eine Art zu wählen. Sie können jeden Tag die Art von Obst wechseln, die Sie essen, wenn Sie möchten.

  Trinken Sie am späten Nachmittag ein Glas frischen Karottensaft als Snack. Zum Abendessen sollten Sie aus Äpfeln, Birnen, Trauben oder Bananen wählen.

  Mit dieser Stufe Ihrer Entgiftung können Sie etwas mehr Aktivität ausüben als während des Saftteils der Entgiftung. Achten Sie darauf, häufig auszuruhen und sich nicht zu sehr anzustrengen.

Der nächste Monat

• Nachdem Sie Ihre ersten zehn Tage abgeschlossen haben, versuchen Sie, einen Monat lang eine Rohkostdiät zu essen. Hier sind einige Beispiele für das, was Sie während dieses Monats essen sollten.

  Zum Frühstück essen Sie säurehaltige Früchte. Essen Sie Zitrusfrüchte, Kiwi, Ananas, Äpfel, Pflaumen oder andere, die Sie finden können, die säurehaltig sind. Sie können zum Frühstück so viele verschiedene Arten von Früchten essen, wie Sie möchten.

  Zum Mittagessen sollten Sie eine große Menge Salat essen. Nehmen Sie ein paar Stangen Sellerie. Essen Sie einige Rosinen, Feigen oder getrocknete Aprikosen. Schließlich essen Sie reichlich Trauben, Birnen, Bananen, Mangos oder frische Datteln. Wählen Sie wieder so viele Früchte, wie Sie möchten.

  Nehmen Sie als Nachmittagssnack ein großes Glas frischen Karottensaft.

  Zum Abendessen essen Sie einen großen Salat. Sie sollten roten Kohl, Salat, Karotten, Rote Bete, Sellerie, Brunnenkresse, Gurke und rote oder grüne Paprika in diesen Salat geben. Wenn Sie ein Salatdressing möchten, geben Sie ein paar Tomaten, eine Avocado, eine Prise Ringelblumenbrühepulver und einen Teelöffel Leinsamenöl oder Olivenöl in Ihren Mixer. Mischen Sie es gut und werfen Sie es in Ihren Salat. Nachdem Sie das Dressing untergemischt haben, geben Sie drei Unzen ungesalzene Nüsse oder Samen hinzu. Fügen Sie keine Erdnüsse hinzu, aber Sie können jede andere Art von Nüssen oder Samen wählen.

Entgiftung ist abgeschlossen

• Sobald Sie Ihren Monat der Rohkostdiät abgeschlossen haben, sollten Sie sich besser fühlen. Vielleicht möchten Sie sogar weiterhin viel Obst und Gemüse essen. Versuchen Sie, fettreiche, frittierte und stark verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden, um sich länger gesünder und entgiftet zu halten.

Vorsicht

• Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie einen Entgiftungsplan beginnen. Ein Entgiftungsplan könnte negative Auswirkungen auf einige Zustände haben, daher holen Sie sich die Hilfe Ihres Arztes, um den Plan zu finden, der am besten für Sie funktioniert.