Einwöchige Haus-Entgiftung: Leitfaden zur Unterstützung der natürlichen Reinigung

Einwöchige Haus-Entgiftung

Der Körper baut ständig Toxine ab und entfernt sie, wie Luftverschmutzung, Pestizide und andere schädliche Toxine in Lebensmitteln und Getränken. Der Körper kann nicht alle Toxine entfernen, und dies führt zu einer allmählichen Ansammlung. Die Entgiftung des Körpers dauert nur eine Woche.

Anleitung

1. Sprechen Sie vor Beginn einer Körperentgiftung mit einem Arzt über Gesundheitsrisiken. Während die Durchführung eines einwöchigen Entgiftungsplans mehrere gesundheitliche Vorteile hat, könnten einige Gesundheitsprobleme schlimmer werden, wie Anämie oder Diabetes. Stellen Sie immer sicher, dass die Entgiftung Ihre Gesundheit nicht schädigt, besonders wenn Sie chronische Gesundheitsprobleme haben, die Medikamente erfordern.

2. Wählen Sie eine stressfreie Woche aus, um den Plan umzusetzen. Vermeiden Sie Wochen, in denen ein großes Projekt bei der Arbeit fällig ist oder die Woche, in der ein Baby geboren wird, und vermeiden Sie Wochen, in denen Essen unterwegs erwartet wird, wie im Urlaub oder auf einer Geschäftsreise.

3. Essen Sie drei volle Mahlzeiten und zwei Snacks am Tag. Die Entgiftung des Körpers erfordert kein Hungern, nur die Änderung des regulären Ernährungsplans für mehr Nährstoffe und weniger Toxine. Essen Sie so viel, wie Sie möchten.

4. Wählen Sie eine große Vielfalt an Gemüse. Eine Entgiftungsdiät ist reich an Gemüse und erfordert Vielfalt. Jedes Gemüse ist in Ordnung, aber stellen Sie sicher, dass Sie Zwiebeln, Knoblauch, Brokkoli, Spargel, Kohl und Blumenkohl enthalten. Dieses Gemüse hat Enzyme und Antioxidantien, die helfen, den Körper zu entgiften.

5. Essen Sie Obst. Eine Entgiftungsdiät erfordert, dass Sie mehrere Früchte in großen Mengen essen. Obst ist sehr reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien, die den Körper unterstützen, Ernährung liefern und den Körper entgiften. Wenn Sie Fruchtsaft trinken, vermeiden Sie Saft mit zugesetztem Zucker.

6. Essen Sie Nüsse oder Samen für Protein. Protein ist hilfreich, um energiegeladen zu bleiben. Während Obst und Gemüse einen Energieschub geben können, kann das vollständige Entfernen von Protein manchmal zu Energietiefs führen. Wenn die Energie in den ersten drei oder vier Tagen niedrig bleibt, essen Sie kleine Mengen Fisch wie Wildlachs oder Bio-Eier, die reich an Protein und gesunden Fettsäuren sind, aber keine Toxine in den Körper bringen wie Rindfleisch oder anderes Fleisch.

7. Bleiben Sie hydriert. Trinken Sie die empfohlenen acht Gläser Wasser oder mehr pro Tag. Flüssigkeitszufuhr ist lebenswichtig, um Toxine aus dem Blut und Körper zu entfernen. Wenn dehydriert, hält der Körper Wasser und Toxine zurück, anstatt sie aus dem Körper auszuspülen.

8. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel, zuckerhaltige Leckereien wie Kekse und Kuchen, Milchprodukte, Alkohol, Gluten, künstliche Farbstoffe und Süßstoffe. Diese sind für den Körper schwer zu verdauen und führen zu einer Toxinansammlung im Körper.