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Kokossaft, auch „Kokoswasser“ genannt, ist der Saft, der aus dem Inneren einer Kokosnuss kommt. Der Kokossaft wird von vielen Sportlern verwendet, um Elektrolyte zu ersetzen, die durch Schwitzen verloren gehen. Sie können auch den Kokossaft von grünen Kokosnüssen verwenden, um Ihren Körper zu reinigen und zu entgiften. Sie werden nicht nur Ihren Körper mit dem Kokossaft entgiften, sondern es wird auch Ihren Kaliumspiegel und Ihren Stoffwechsel erhöhen, was zu Gewichtsverlust führen kann.
Kaufen Sie einige junge grüne Kokosnüsse auf Ihrem örtlichen asiatischen Lebensmittelmarkt. Jede grüne Kokosnuss enthält etwa 1 Liter Kokossaft. Sie sollten an jedem Tag Ihres Fastens 8 bis 10 Gläser Kokoswasser trinken. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Kokosnüsse kaufen, um Ihr Fasten zu überstehen.
Öffnen Sie die Kokosnussschale, indem Sie den „Nabel“ der Kokosnuss mit einem Messer oder einem anderen spitzen Gegenstand durchstechen. Sie können auf den Link im Abschnitt „Ressourcen“ dieses Artikels klicken, um sich ein Video anzusehen, das detailliert zeigt, wie man die Kokosnuss öffnet, ohne Saft zu verlieren.
Gießen Sie das Kokoswasser sofort in eine Tasse oder ein Glas und trinken Sie es. Lassen Sie das geöffnete Kokoswasser nicht länger als ein paar Minuten der Luft ausgesetzt sein, da die Luft dem Saft seinen Nährwert raubt.
Vermeiden Sie, Ihrem Kokossaft Zucker hinzuzufügen. Wenn Sie Ihren Saft süßen müssen, verwenden Sie Stevia, das ein natürlicher Süßstoff ist.
Vermeiden Sie das Trinken von Leitungswasser während Ihres Kokossaft-Fastens. Verwenden Sie destilliertes Wasser.
Trinken Sie jeden Tag weiterhin den Kokossaft, bis Sie Ihr Fasten abgeschlossen haben. Wenn Sie das Gefühl haben, etwas essen zu müssen, versuchen Sie, eine Suppe zu trinken, einen leichten Salat zu essen oder Nüsse wie Kürbiskerne oder Mandeln zu essen.
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