Zitronendiät: Ein umfassender Leitfaden zur Master Cleanse

Die Zitronendiät, auch bekannt als Die Master Cleanse, ist eine beliebte Entgiftungsdiät, die im Laufe mehrerer Tage bis etwa einer Woche zu schnellem Gewichtsverlust führt. Es ist ein intensives Programm, auf das die Befürworter schwören, also wenn Sie sich schon immer gefragt haben, was es ist und wie Sie es für einen schnellen Gewichtsverlust in kurzer Zeit befolgen können, sehen Sie, was involviert ist und wie man es macht.

Was Sie benötigen

• Quellwasser, Ahornsirup der Güteklasse B, frisch gepresster Zitronensaft, Cayennepfeffer, Meersalz

Anleitung

Wie man die Zitronendiät macht

1. Wenn möglich, räumen Sie Ihren Terminkalender frei. Die Zitronendiät ist nicht die Art von Plan, dem Sie im Urlaub oder während einer hektischen Phase folgen möchten. Wählen Sie stattdessen eine Zeit, in der Sie entspannt sein werden, vorzugsweise zu Hause oder in der Nähe von zu Hause.

2. Mischen Sie 12-14 Esslöffel frisch gepressten Zitronensaft, 12-14 Esslöffel Ahornsirup und 1/2 Teelöffel Cayennepfeffer in zwei Litern Quellwasser. Diese Mischung reicht Ihnen für den ganzen Tag.

3. Trinken Sie Ihre 2-Liter-Mischung über den Tag verteilt, wann immer Sie Hunger verspüren. Es ist besser, kleine Schlucke zu trinken, anstatt eine große Menge auf einmal zu trinken, besonders weil die zwei Liter einen ganzen Tag halten müssen. Sie können der Zitronenmischung bei Bedarf klares Wasser folgen lassen.

4. Machen Sie eine Salzwasserspülung. Mischen Sie 1 Esslöffel Meersalz in einen Liter Wasser. Trinken Sie alles hinunter. Es kann schwierig sein, es alles auf einmal zu trinken, aber je schneller Sie es trinken können, desto besser. Der Grund, warum es am besten ist, diese Diät zu Hause zu befolgen, ist, dass Sie innerhalb einer Stunde nach dem Trinken der Salzwasserspülung einen Stuhlgang haben werden. Die Zeit kann zwischen 30 und 60 Minuten variieren. Sie werden wahrscheinlich für eine Weile in der Nähe des Badezimmers bleiben wollen, um sicherzustellen, dass Sie fertig sind. Sie werden es vielleicht einfacher finden, eine Salzwasserspülung am Abend zuzubereiten.

5. Befolgen Sie die Diät für 3 bis 10 Tage. Trinken Sie jeden Tag, an dem Sie bei der Diät sind, die gleiche Menge an Zitronenmischung und Salzwasserspülung.