Master Cleanse Diät: Ein umfassender Leitfaden und Sicherheitsbedenken

Die Cayenne-Entgiftung ist gemeinhin als die Master Cleanse Diät bekannt. Die Diät besteht aus drei unterschiedlichen Phasen. Die gesamte Diät dauert etwa zwei bis drei Wochen. Diätende auf diesem Plan werden unweigerlich Gewicht verlieren, da die Kalorien auf diesem Plan stark eingeschränkt sind. Ob diese Diät den Körper tatsächlich entgiftet, ist umstritten.

Einstiegsphase

Einige Personen entscheiden sich möglicherweise, die Einstiegsphase zu überspringen. Diejenigen, die jedoch noch nie eine solche Diät gemacht haben, sollten wahrscheinlich diese Phase durchlaufen, um sich auf den Hauptteil der Diät vorzubereiten. Die Einstiegsphase dauert drei Tage. Am ersten Tag können Diätende unbegrenzte Mengen an Obst und Gemüse und sonst nichts essen. Am zweiten Tag sollten Diätende nur Obst- und Gemüsesäfte oder Suppenbrühen zu sich nehmen. Am dritten Tag sollten Diätende 2 Liter frisch gepressten Orangensaft zusammen mit Wasser trinken. Zwei Esslöffel Ahornsirup sollten mit dem Orangensaft gemischt werden.

Limonaden-Diät-Phase

Während dieser Phase konsumieren Diätende eine spezielle Limonadenmischung und unbegrenzte Mengen Wasser. Das Rezept für die Limonade enthält 14 Esslöffel sowohl Zitronensaft als auch Ahornsirup, 2 Liter Wasser und 1/2 TL Cayennepfeffer. Wenn gewünscht, kann mehr Cayennepfeffer hinzugefügt werden. Die Limonadenmischung sollte über den Tag verteilt werden, mit Wasser zum Trinken dazwischen. Am Ende des Tages müssen Diätende eine Salzwasserspülung durchführen, um alle Toxine aus dem Körper zu entfernen. Das Rezept für die Salzwasserspülung enthält 1 Liter Wasser und 1 EL biologisches Meersalz. Trinken Sie den gesamten Liter Salzwasser auf einmal. Nach etwa einer Stunde beginnen Stuhlgänge und dauern etwa eine Stunde an. Die Meerwasserslösung kann vom Körper nicht verdaut werden und wird durch das Verdauungssystem reisen und kurz nach dem Konsum ausgeschieden. Die Limonadenphase kann je nach Wahl des Diätenden zwischen drei und sieben Tagen dauern.

Ausstiegsphase

Die Ausstiegsphase ist das Gegenteil der Einstiegsphase. Am ersten Tag sollten Diätende drei ein-Liter-Flaschen Orangensaft trinken, zusammen mit 2 EL Ahornsirup, der dem Saft hinzugefügt wird. Am zweiten Tag sollten Diätende nur Obst- und Gemüsesäfte oder Suppenbrühen trinken. Am dritten Tag sollten Diätende nur Obst und Gemüse essen. Am vierten Tag kann eine normale Diät wieder aufgenommen werden.