Zitronen-Kur: Ein umfassender Leitfaden zur Entgiftung & Fasten

Einleitung

Seit der Antike fasten Männer und Frauen aus gesundheitlichen Gründen. Während einige Menschen fasten, um ihr Gewicht zu kontrollieren, führen andere regelmäßig Reinigungsfasten durch, um ihren Körper von krankheitserregenden Giftstoffen zu befreien. Ein Reinigungsfasten, die „Zitronen-Kur“ oder „Master Cleanse“, wurde in den 1950er Jahren von Stanley Burroughs entwickelt, um das System durch Fasten zu reinigen – ohne dem Körper notwendige Vitamine und Mineralstoffe vorzuenthalten. Burroughs' „Zitronen-Kur“ ist keine leichte Aufgabe; sie erfordert, dass Sie Ihre Därme mit Meerwasser, Abfuhrtee und einer Mischung aus „Zitronenlimonade“ aus Wasser, natürlichem Ahornsirup der Güteklasse B, handgepresstem Zitronensaft und Cayennepfeffer für 10 Tage reinigen. Aber mit der richtigen Vorbereitung können die meisten Menschen die Zitronen-Kur abschließen.

Dinge, die Sie benötigen

• Wasser
• Meersalz
• Cayennepfeffer
• Natürlicher Ahornsirup der Güteklasse B
• 40 Zitronen
• Abfuhrtee
• Handentsafter

Anleitung

1. Legen Sie einen bestimmten Tag für den Beginn der Reinigung fest und tragen Sie ihn in Ihren Kalender ein.

2. Kaufen Sie alle Zutaten, die Sie für den 10-tägigen Prozess benötigen, damit Sie nicht in Versuchung geraten, einen Gang zum Lebensmittelgeschäft aufzuschieben.

3. Entfernen Sie Fleisch aus Ihrer Ernährung und fügen Sie Ihren Mahlzeiten drei Tage vor Beginn der Reinigung mehr Portionen Obst und Gemüse hinzu. Begrenzen Sie Ihre Ernährung am Tag vor Beginn der Zitronen-Kur auf Frucht- und Gemüsesäfte. Dies verhindert, dass Ihr Körper einen Schock erleidet, wenn er für 10 Tage auf eine Flüssigdiät umstellt.

4. Planen Sie Aktivitäten, um während des Fastens beschäftigt zu bleiben. Sitzen Sie nicht herum und konzentrieren Sie sich auf Ihre Essgelüste: Das ist ein sicherer Weg, der Versuchung nachzugeben zu essen. Die Zitronenlimonadenmischung wird Ihrem Körper den Treibstoff liefern, den er benötigt, um alltägliche Aufgaben zu erledigen. Verbringen Sie Zeit mit Freunden, machen Sie Spaziergänge oder gehen Sie ins Kino, um den Hunger zu vergessen.

5. Listen Sie Ihre Ziele für die Zitronen-Kur auf. Egal, ob Sie Gewicht verlieren, Giftstoffe aus Ihrem Körper entfernen oder Ihr Verdauungssystem reinigen möchten, behalten Sie eine Liste der Gründe, warum Sie fasten, griffbereit. Wenn es schwierig wird, werfen Sie einen Blick auf diese Liste, um motiviert zu bleiben.