Gesunde Haut & Entgiftung: Einfache Ernährungsstrategien und Rohkost-Rezepte

Obwohl die wundersamen Wirkungen von Körperreinigungsdiäten oft umstritten sind, kann der Verzehr von reichlich Obst und Gemüse bei gleichzeitiger Einschränkung von verarbeiteten Lebensmitteln, Koffein, Alkohol und anderen Schadstoffen sicherlich nicht schaden. Sich auf kreative Wege zu konzentrieren, rohe Lebensmittel in Ihre Ernährung zu integrieren, und Ihre Wasseraufnahme zu erhöhen, kann zu gesunder Haut und verbesserter Gesundheit führen. Theoretisch reduziert die Abhängigkeit von Säften die Menge an Arbeit, die Ihr Verdauungssystem verrichten muss, und eliminiert dabei durch Schadstoffe aufgebaute Toxine. Konsultieren Sie immer Ihren Gesundheitsfachmann, bevor Sie mit einem sehr restriktiven Diätprogramm beginnen, um sicherzustellen, dass es für Sie geeignet ist.

Warum es funktioniert

Ein gesunder Körper eliminiert alltägliche Toxine über Lunge, Nieren und Leber. Viele glauben, dass schädliche Toxine sich im Körper aufbauen, und schlagen vor, auszuscheiden, um die Leiden zu heilen, die diese Toxine verursachen. Die Schulmedizin mahnt zur Vorsicht, glaubt jedoch im Allgemeinen, dass solche Strategien harmlos sind. Einfach Ihre Wasseraufnahme zu erhöhen, ist der Schlüssel zu einer einfachen Entgiftung. Wasser hydratisiert Ihre Haut, um Unreinheiten und Falten zu verhindern, und fördert gleichzeitig die Hautelastizität.

Was zu tun ist

Ihre Ernährung für eine Woche bis zehn Tage auf Obst, gedünstetes Gemüse, Bohnen und Nüsse zu beschränken, ist nicht so schwierig, wie Sie denken, wenn Sie vorausplanen. Vermeiden Sie den Kauf und die Zubereitung von Fleisch, Fisch, Milchprodukten und Zucker. Beginnen Sie Ihren Tag mit einem Glas Wasser mit Zitronen- oder Limettensaft. Trinken Sie über die nächsten paar Stunden verteilt zehn 8-Unzen-Gläser. Probieren Sie einige dieser exotischen Säfte, die jetzt kommerziell erhältlich sind. Sie können auch einfache Kombinationen mixen, wie 1/2 Tasse gefrorene Himbeeren, Heidelbeeren oder Erdbeeren mit 1 1/2 Tassen Mandel- oder Kokosmilch, um einen leckeren Smoothie zu erstellen. Probieren Sie auch Kräutertees.

Was zu erwarten ist

Wie bei jeder kalorienrestriktiven Diät können Sie Kopfschmerzen, Verstopfung und einige Lethargie verspüren. Wiederum seien Sie vorsichtig. Befürworter ermutigen dazu, Yoga zu praktizieren, Sport zu treiben und Zeit in einer Sauna zu verbringen, um die entspannenden Wirkungen dieses Regimes zu verstärken. Ihre Haut wird einen gesunden, natürlichen Glanz bekommen, und Sie verlieren vielleicht sogar ein paar Pfunde im Prozess.