Klare Flüssigdiäten: Verständnis, Zweck & Grenzen

Klare Diäten, auch bekannt als klare Flüssigdiäten, beziehen sich auf restriktive Ernährungspläne, die nur durchsichtige Flüssigkeiten enthalten. Die Diät ist über einen längeren Zeitraum nicht nachhaltig, da sie nicht eine ausreichende Menge an Kalorien, Vitaminen und Nährstoffen enthält, die der menschliche Körper benötigt. Menschen nehmen normalerweise eine klare Diät als vorübergehende Maßnahme aufgrund von Krankheit, bevorstehender Operation oder um den Gewichtsverlust anzukurbeln.

Erlaubte Artikel

Die klare Diät liefert Flüssigkeiten, Salz und einige Nährstoffe, um Dehydrierung und medizinische Risiken zu vermeiden. Keine der erlaubten Artikel der Diät belasten Ihr Verdauungssystem. Flüssigdiät-Artikel, die bei Raumtemperatur konsumiert werden sollten, umfassen Wasser, schwachen Tee, klaren Kaffee, klare Brühe oder Konsommé, klare Säfte wie Apfel-, Cranberry- oder Traubensaft und Gelatine. Orangensaft und Grapefruitsaft, wenn sie kein Fruchtfleisch enthalten, sind ebenfalls erlaubt. Klare Sportgetränke und Erfrischungsgetränke wie Ginger Ale oder Club Soda sind ebenfalls zulässig. Sie können Honig verwenden.

Vorteile

Eine klare Flüssigdiät hält Sie hydriert und enthält essentielle Elektrolyte wie Natrium und Kalium. Sie wird Ihr Verdauungssystem, Ihren Magen oder Ihre Därme nicht belasten. Es ist auch eine gesunde Alternative zu fester Nahrung, wenn Sie Übelkeit oder Darmprobleme haben, und sollte Sie sich besser fühlen lassen. Eine klare Diät ist kalorienarm und wird ein Gewichtsverlustprogramm ankurbeln.

Zweck

Eine klare Flüssigdiät wird oft vor medizinischen Tests oder Verfahren verwendet. Sie kann auch verschrieben werden, wenn Sie Verdauungsprobleme, Übelkeit, Erbrechen oder Durchfall haben. Eine klare Diät ist die Methode, um nach einer Operation Nahrungsnährstoffe einzuführen.

Ernährungsplan

Obwohl eine klare Diät nicht für mehr als ein paar Tage empfohlen wird, ist es dennoch hilfreich, im Laufe Ihres Tages eine Vielzahl von Artikeln zu wählen. Das Frühstück könnte Wasser, gesiebten Orangensaft oder Grapefruitsaft, eine Tasse Tee oder Kaffee, Brühe und Gelatine enthalten. Mittags könnten Sie das Wasser wiederholen und Apfelsaft oder ein klares Sportgetränk, Konsommé und Gelatine hinzufügen. Wählen Sie diese Kombination zur Abendessenszeit, mit Tee und einer gefrorenen Traubensaft-Konfekt, gesüßt mit Honig.