Nierengesundheit: Einfache Wege zur Unterstützung der natürlichen Nierenfunktion

Einleitung

Als Teil des Ausscheidungssystems wirken die Nieren als Blutfilter, entfernen Giftstoffe aus dem Blutkreislauf und eliminieren sie durch Urinieren. Diese Filtration und Eliminierung verhindert innere Toxinvergiftung durch Ansammlung. Abgesehen von schwerem Nierenversagen, das prompte und professionelle medizinische Aufmerksamkeit erfordert, ist die regelmäßige Reinigung der Nieren recht einfach, wobei die meisten Vorschläge um ein gemeinsames Thema der grundlegenden Flüssigkeitszufuhr kreisen.

Warum ist eine Nierenreinigung notwendig?

Die Nieren benötigen einen regelmäßigen Wasserfluss, der durch sie hindurchgeht, um Urämie zu verhindern, oder die Ansammlung von Giftstoffen oder Stoffwechselabfällen im Blutkreislauf. Diese Ansammlung kann sich auf die Harnwege ausbreiten und Infektionen verursachen, die zu starkem Fieber sowie Schmerzen in den Harnwegen führen können. Weniger als erstklassige Nierengesundheit kann auch zu Gicht führen – der Bildung von Harnsäurekristallen in den Nieren und Gelenken – und zu Nierensteinen. Das Passieren dieser Steine beim Urinieren kann quälend sein, aber wenn die Steine groß genug sind, verhindern sie das Urinieren vollständig, indem sie wie ein „Damm“ wirken, der alle Giftstoffe und Stoffwechselabfälle im Körper zurückhält, die er zur ordnungsgemäßen Funktion eliminieren muss.

Eine effektive Nierenreinigungsdiät

Zunächst und vor allem ist es aus vielen Gründen, die über die Erhaltung der Nierengesundheit hinausgehen, zwingend erforderlich, täglich mindestens sechs 8-Unzen-Gläser reines Wasser zu trinken. Idealerweise sollte man täglich 8 bis 10 8-Unzen-Gläser Wasser trinken. Die Vorteile des täglichen Wassertrinkens sind zahlreich – klare Haut, verbesserte Stuhlgänge, weniger Verdauungsbeschwerden, Appetitunterdrückung usw. –, aber für die Zwecke dieses Artikels seien Sie versichert, dass das Trinken von 48 oz bis 80 oz Wasser pro Tag Wunder bei der Unterstützung der Nieren beim Ausspülen von Giftstoffen bewirken wird.

Was Kräuterrezepte betrifft, suchen Sie nach Nahrungsergänzungsmitteln wie Hortensienwurzel, Gravelwurzel, Eibischwurzel, Petersilie, Goldrute und Ingwer. Obst und Gemüse, die zur Nierenreinigung beitragen, sind Sellerie, Gurken, Zitronen, Äpfel und Wassermelone. Beachten Sie auch, dass B-Vitamine für die Erhaltung der Nierengesundheit lebenswichtig sind; wenn Sie noch kein Multivitamin mit einem B-Vitamin-Komplex einnehmen, wird dies dringend empfohlen.

Die tägliche und kombinierte Nutzung all dieser Methoden sollte innerhalb von drei bis sechs Wochen positive Ergebnisse erzielen.

Proteinaufnahme reduzieren

Wenn Sie eine proteinreiche Ernährung haben – entweder als Teil eines speziellen Diätprogramms oder einfach aufgrund persönlicher Lebensmittelpräferenzen – beachten Sie die Gefahren, die mit der „Überlastung“ der Nieren mit Protein verbunden sind. Für Menschen mit einer Veranlagung zu Nierenproblemen kann der Konsum von zu viel Protein Probleme für die normale Nierenfunktion bedeuten. Dies bedeutet nicht, dass ein Teil einer Nierenreinigungsdiät die Eliminierung von Protein sein sollte, sondern vielmehr die Reduzierung der Proteinaufnahme. Natürlich würde die proteinreiche Atkins-Diät nicht (und sollte nicht) Teil einer Nierenreinigungsdiät sein. Für diejenigen, die fleischreiche Ernährungen haben, sollten Sie den Fleischkonsum auf drei oder vier Mahlzeiten pro Woche an wechselnden Tagen reduzieren oder höchstens auf eine Mahlzeit pro Tag. Die empfohlene Tagesdosis für Fleisch entspricht einer Portion zwischen 6 oz und 8 oz.