Alternativen zur Master Cleanse Diät: Sichere & wirksame Optionen

Ultra Simple Diät

Die Master Cleanse Diät, auch Limonaden-Diät genannt, ist eine 10- bis 14-tägige flüssige Entgiftungsdiät. Die Diät verwendet ein Getränk aus Zitrone und Ahornsirup zusammen mit Abführmitteln, um den Körper von Toxinen zu reinigen und Fett aus dem System auszuschwemmen. Die Master Cleanse Diät wurde 2006 populär, als viele Prominente, darunter Sängerin Beyonce Knowles, die Diät nutzten, um schnell Pfunde zu verlieren. Seitdem sind viele ähnliche Diäten gefolgt, um von dem Trend zu profitieren.

Die Ultra Simple Diät verwendet viele der gleichen Aspekte der Master Cleanse Diät, bringt es jedoch auf eine mildere Skala. Der Ultra Simple Plan empfiehlt, dass Diätwillige einige hochwertige feste Lebensmittel mit einer hauptsächlich flüssigen Ernährung kombinieren. Jeder Tag der Diät beginnt mit dem Saft einer halben Zitrone und heißem Wasser. Mittag- und Abendessen bestehen aus kleinen Portionen magerem Protein und frischem Obst. Snacks zwischen den Mahlzeiten sind die Shakes und Gemüsebrühe von Ultra Simple. Die Idee hinter der Diät ist, den Drang zum Überessen zu beseitigen, indem der Magen mit Flüssigkeiten gefüllt wird. Dr. Mark Hyman, der Erfinder der Ultra Simple Diät, empfiehlt, die Diät mindestens sieben Tage einzuhalten, fügt jedoch hinzu, dass sie so lange durchgeführt werden kann, wie nötig.

Grüner Smoothie Diät

Die Grüner Smoothie Diät ist eine hauptsächlich flüssige Diät, die behauptet, sättigender zu sein als die Master Cleanse Diät aufgrund der dickflüssigen Konsistenz der Smoothies. Die Grüner Smoothie Diät wirbt auch damit, dass Abführmittel und Harntreibmittel nicht notwendig sind, da die Ballaststoffe der Früchte und Gemüse erhalten bleiben. Die Grüner Smoothie Diät verwendet viele Blattgemüse, Keime, Avocados, Mandeln, Weizenkeime und Joghurt, um den Smoothie herzustellen. Die Smoothies können je nach persönlichem Geschmack zubereitet werden, und die Grüner Smoothie Diät hat auch verschiedene „Stufen“, um den Diätwilligen an eine flüssigkeitszentrierte Ernährung zu gewöhnen. Ein lebenslanger Plan ist ebenfalls verfügbar.

Obst-Flush

Die Fruit Flush Diät ist eine einfache dreitägige Entgiftungskur, die Obst verwendet, um schnell Abfälle aus dem Körper zu eliminieren. Jay Robb, der Erfinder der Fruit Flush Diät, behauptet, dass der Diätwillige bis zu neun Pfund verlieren kann, wenn die Diät genau befolgt wird. Er behauptet auch, dass die kurze Dauer der Diät sie viel sicherer macht als andere Diäten. Robb empfiehlt, anstrengende kardiovaskuläre Aktivität während des dreitägigen Zeitraums zu vermeiden. Die Grundlage der Diät ist einfach. Am ersten Tag trinkt der Diätwillige alle zwei Stunden einen Proteinshake. An den Tagen zwei und drei isst der Diätwillige alle zwei Stunden eine Portion Obst. Die Ballaststoffe des Obstes spülen das System aus, und die reichhaltigen Nährstoffe machen den Übergang, wenn die Diät vorbei ist, viel einfacher.