Master Cleanse Diät: Geschichte, Schritte & Kontroverse

Master Cleanse Diät

Die Master Lemon Cleanse Diät ist ein dreistufiges Entgiftungsprogramm, das 1941 entwickelt wurde. Obwohl sie entwickelt wurde, um Patienten zu helfen, gefährliche Toxine aus dem Körper zu entfernen, ist sie unter Gesundheitsexperten umstritten.

Das Reinigungsprogramm besteht aus drei Schritten: Ease-In, Limonaden-Diät und Ease-Out. Ease-In ist ein optionaler Schritt, der den Magen auf weniger Nahrung vorbereitet. Die Reinigung ist der zweite Schritt und erfordert von den Teilnehmern, sieben Tage lang eine Mischung aus frischem Zitronensaft, Ahornsirup, Cayennepfeffer und Wasser zu trinken. Ease-Out bereitet den Körper auf die Rückkehr zu einer normalen Ernährung vor.

Gesundheitsrisiken

Experten der American Dietetic Association empfehlen das Programm nicht, da langfristiges Fasten den Körper wichtiger Nährstoffe berauben und das Immunsystem unterdrücken kann. Eine extreme Kalorienreduktion kann zu starken Kopfschmerzen, Müdigkeit und Stimmungsschwankungen führen. Diabetiker, schwangere Frauen oder Menschen, die an Herzkrankheiten, Nierenerkrankungen oder Verdauungsstörungen leiden, sollten das Programm nicht versuchen.

Der menschliche Körper

Während viele Menschen unter Erkrankungen leiden, die die Organfunktion einschränken können, arbeiten Leber, Nieren, Lunge und Haut zusammen, um Toxine aus dem Körper zu eliminieren. Das Capitol Gastroenterology Consultants Medical Group in Sacramento, Kalifornien, glaubt nicht, dass Entgiftungskuren notwendig sind, aufgrund dieses komplexen, eingebauten Entgiftungssystems.