Sanfte Darmsanierung zu Hause: Ein natürlicher und erschwinglicher Ansatz

Eine Hochdarmspülung zu erhalten kann teuer, peinlich und definitiv invasiv sein. Eine gründliche Reinigung des Darms wird als eine organische Methode zur Krankheitsprävention angesehen und wird seit Jahrzehnten angewendet. Es gibt eine einfache und sanfte Möglichkeit, Ihren Darm zu Hause zu reinigen, ohne die Kosten oder die Peinlichkeit, die mit kommerziellen Darmspülungen einhergehen.

Anforderungen

Sie sollten zu Hause genug Obst und Gemüse für drei Tage haben, genug Orangen, um 4 Liter Orangensaft für zwei Tage herzustellen, und biologisches Meersalz.

Um Ihren Darm ordnungsgemäß und sanft zu reinigen, dauert es etwa vier Tage. Eine gute Reinigung erfordert etwas Vorbereitung, und ohne vorherige Umstellung Ihrer Ernährung wird der Prozess ziemlich unangenehm sein. Stellen Sie sicher, dass Sie diesen Prozess zu einem Zeitpunkt und an einem Ort geplant haben, der für Sie bequem ist.

Erster Tag

Hören Sie auf, Fleisch und andere feste Nahrung zu essen, mit Ausnahme von Obst und Gemüse. Trinken Sie viel Wasser. Wenn Sie dehydriert werden, kann der Mangel an Ballaststoffen Verstopfung verursachen.

Zweiter Tag

Heute werden Sie all Ihr Obst und Gemüse entsaften. Sie können es fruchtig lassen, wenn Sie möchten, und mit Wasser mischen, um den Geschmack zu verbessern. Es wird am hilfreichsten sein, wenn Sie genug für den gesamten Tag am Morgen entsaften. Trinken Sie weiterhin viel Wasser. Die Nährstoffe in Obst und Gemüse werden den Nährstoffbedarf Ihres Körpers decken.

Dritter Tag

Entsaften Sie genug Orangen, um 2 Liter Orangensaft herzustellen, und konsumieren Sie diesen über den gesamten Tag verteilt. Zwei Liter sind Ihr Limit, also dosieren Sie angemessen. Mischen Sie es mit Wasser, bis es für Sie trinkbar ist. Fügen Sie 2 Esslöffel Ahornsirup hinzu, um den Kalorienbedarf Ihres Körpers zu decken.

Letzter Tag

Fahren Sie mit Ihrer Orangensaftmischung und Routine fort. Bevorzugt am Abend stellen Sie eine Salzwasserlösung her: 1 Liter Wasser bei Zimmertemperatur, gemischt mit 1 Esslöffel biologisches Meersalz; Tafelsalz funktioniert nicht. Trinken Sie den gesamten Inhalt. Es wird einen schlechten Nachgeschmack geben, und Sie möchten vielleicht alles in einem Schluck trinken, um den Würgereflex nach dem Trinken zu vermeiden. Sie werden innerhalb einer Stunde in der Nähe einer Toilette sein müssen. Rechnen Sie mit zwei bis vier kräftigen Stuhlgängen, gefolgt von weiteren drei bis vier kleineren. Natürlich wird dies für jeden anders sein.

Tag danach

Ihr Magen ist geschrumpft, und Sie hatten drei Tage lang keine feste Nahrung, daher wird empfohlen, dass Sie einen Tag mit Obst und Gemüse einlegen, um wieder zu fester Nahrung überzugehen.