Umfassender Entgiftungsleitfaden: Vorteile, zu vermeidende Lebensmittel & Einstieg

Es gibt mehrere Vorteile, eine totale Entgiftung zu durchstehen. Über den physischen Nutzen hinaus fördert Entgiftung auch geistige Klarheit. Vor und während Ihrer totalen Entgiftung ist es unerlässlich, bestimmte „Trigger“-Lebensmittel zu vermeiden. Trigger-Lebensmittel sind alle Lebensmittel mit Suchtpotenzial. Zuckerige, salzige Lebensmittel, einfache Kohlenhydrate, Weißmehl, Alkohol und koffeinhaltige Getränke sind typisch.

Während die Entgiftung selbst relativ einfach ist, besteht die Schwierigkeit im Entzug, dem Sie am Anfang des Programms begegnen können. Die Intensität und Dauer Ihrer Entzugssymptome hängen von der Menge Ihres üblichen Konsums von Koffein, Zucker, Salz und Kohlenhydraten ab. Dennoch kann die Art und Weise, wie Sie die Entgiftung beginnen, sehr wohl darüber entscheiden, wie erfolgreich Sie sie durchstehen werden.

Benötigte Dinge

• Frischer Zitronensaft, Cayennepfeffer, Ahornsirup
• oder
• Entgiftungs-Reinigungsmischung
• Destilliertes Wasser
• Vitaminpräparate

Anweisungen

• Schritt 1: Entwöhnen Sie sich im Voraus. Basierend auf Ihrer üblichen Ernährung und der Aufnahme von „Trigger-Lebensmitteln“ ist ein vorläufiges Entwöhnen der ultimative Weg, „eine totale Entgiftung zu beginnen.“ Die Entfernung dieser speziellen Lebensmittel zwei Wochen vor Ihrem erwarteten Startdatum wird die Intensität Ihrer Entzugssymptome minimieren. Woche 1: Eliminieren Sie Zucker, Salz und alkoholische Getränke. Woche 2: Eliminieren Sie Kohlenhydrate und Fleisch. Woche 3: beginnen Sie die Entgiftung.
• Schritt 2: Bereiten Sie Ihr Entgiftungsgetränk im Voraus vor. Füllen Sie einen großen Krug mit destilliertem Wasser, fügen Sie den Saft von zwei frischen Zitronen, 2 EL Ahornsirup, 1/4 TL Cayennepfeffer hinzu und mischen Sie es. Trinken Sie die Mischung mindestens drei- bis viermal täglich, gefolgt von 8 oz. destilliertem Wasser. Obwohl „How to Detox“ vorschlägt, die Mischung über den Tag verteilt zu trinken.
• Schritt 3: Trinken Sie viel destilliertes Wasser, um die Spülung Ihrer Leber zu unterstützen.
• Schritt 4: Kaufen Sie eine Entgiftungs-Reinigungsmischung in jedem Reformhaus, vorzugsweise eine mit Flohsamenschalen. Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Behälter. Fügen Sie die Pulvermischung zu 8 oz. destilliertem Wasser oder Ihrem Lieblingsnaturfruchtsaft hinzu. Verwenden Sie keine Säfte, die als „aus Konzentrat“ gekennzeichnet sind. Mischen Sie gründlich und trinken Sie sofort, gefolgt von einem 8 oz. Glas Wasser.