Nikotin-Entgiftungsdiät: Entzugserscheinungen lindern und Genesung unterstützen

Wollen Sie mit dem Rauchen aufhören? Gute Idee. Das Ergebnis ist ein gesünderer Körper, aber bereiten Sie sich auf einige unangenehme Entzugserscheinungen wie Verlangen, Spannung, Reizbarkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Kopfschmerzen und Gewichtszunahme vor. Eine Entgiftungsdiät kann helfen, die Beschwerden des Nikotin-Entzugs zu lindern.

Toxine und Nikotin

Zigaretten enthalten eine tödliche Kombination von Chemikalien, darunter Nikotin, Kohlenmonoxid, Blausäure sowie Stickstoff- und Schwefeloxide. Nikotin ist ein psychoaktives Alkaloid, das süchtiger macht als Kokain oder Alkohol. Es dauert 72 Stunden, bis Nikotin nach dem Aufhören mit dem Rauchen im Blutstrom abgebaut ist. Geben Sie Ihrem Körper einen Kickstart, indem Sie ein Reinigungsregime befolgen, das die Ausscheidung von durch das Rauchen angesammelten Toxinen beschleunigen kann.

In dem Moment, in dem Sie mit dem Rauchen aufhören, trinken Sie den ganzen Tag über viel Wasser, um Ihr System auszuspülen. Fügen Sie Antioxidantien zu einem täglichen Programm von Vitaminpräparaten hinzu. Dies wird helfen, Entgiftungssymptome zu lindern und die Toxizitätswerte im Blutstrom zu senken.

Die Diät

Beginnen Sie den Morgen mit einem Glas lauwarmem Wasser mit frischem Zitronensaft. Der durch den Zitronensaft verursachte verstärkte Gallenfluss hilft Ihrer Leber, überschüssige Fette und Toxine abzubauen. Später am Tag sollte ein Tropfen Chlorophyll (erhältlich in einem örtlichen Reformhaus) in einem Glas Wasser helfen, die Produktion roter Blutkörperchen zu verbessern und gleichzeitig den Energieniveau zu steigern.
Essen Sie mehr frisches Obst und Gemüse. Die zusätzlichen Ballaststoffe helfen bei der Beseitigung von überschüssigen Toxinen, die sich in den Organen angesammelt haben. Sie können auch gemahlenen Leinsamen und Haferkleie zu Ihrem morgendlichen Müsli hinzufügen, um zusätzliche Ballaststoffe zu erhalten.

Laut der Entgiftungsdiät wird eine ausgewogene, ballaststoffreiche Ernährung die Alkalität von Blut und Gewebe erhöhen, was helfen wird, Nikotinverlangen zu reduzieren (siehe Ressourcen). Essen Sie zusätzlich leberfreundliche Lebensmittel wie Karotten, Sellerie, Zitronen und Rote Bete und verwenden Sie Gewürze wie Kurkuma, Kreuzkümmel, Curry und Rosmarin. Begrenzen Sie Milchprodukte und streichen Sie Lebensmittel, die MSG, raffinierten Zucker, Weizen, Schokolade, Koffein und Alkohol enthalten, für ein paar Wochen, um Ihrem System eine Chance zu geben, sich zu reinigen und zu stabilisieren. Getreide wie Roggen, Gerste, Hafer, Vollkornreis und Quinoa sind gesunde Alternativen zu Weizen.

Noch etwas

Machen Sie mäßige Bewegung zu einem Teil Ihrer täglichen Routine. Nehmen Sie tiefe, reinigende Atemzüge, um das Blut mit Sauerstoff zu versorgen. Führen Sie ein paar Wochen lang ein tägliches Tagebuch, um die Verbesserung der Ausdauer und Atmung zu dokumentieren.