Viele Menschen wählen die Master Cleanse Diät, um eine Steigerung der Energie, mentale Klarheit, körperliche Gesundheit und eine insgesamt positivere Einstellung zu erreichen. Es ist eine großartige Methode, um schnell Gewicht zu verlieren und den Körper von Giftstoffen zu befreien. Es gibt negative und positive Nebenwirkungen, die man kennen sollte, bevor man irgendeine Art von Diät verwendet, und Streitigkeiten im medizinischen und wissenschaftlichen Bereich über diese Diät sind etwas, dessen man sich bewusst sein sollte.
Geschichte, Funktion & Prozess
- Geschichte: Erstellt von Stanley Burroughs im Jahr 1941, wurde die Master Cleanse Diät auch als „die Zitronenkur“, „die Prominentenkur“ und „die Ahornsirup-Diät“ bezeichnet. Sie wurde ursprünglich als Entgiftungsverfahren entwickelt. Sie dauert etwa 10 Tage und befreit den menschlichen Körper von schädlichen Giftstoffen und reduziert gleichzeitig das Körpergewicht. Sie löste eine Mode von Entgiftungsdiäten aus, die bis in die Gegenwart angehalten hat, mit einem Höhepunkt von 2003 bis 2007. Es gab viel Kontroversen über die Diät, und es wurde nicht viel darüber bewiesen, außer schnellem Gewichtsverlust und dem Ausspülen von Giftstoffen.
- Funktion: Die Master Cleanse Diät wurde seit Jahrzehnten von Prominenten, Menschen, die schnell Gewicht für besondere Anlässe verlieren möchten, Menschen, die eine „spirituelle Verbindung“ mit ihrem Körper wünschen, und denen, die ein Laster wie Rauchen, Junkfood, Alkohol oder Koffein aufgeben oder Drogen konsumieren möchten, genutzt. Sie wird als Entgiftung verwendet, um den Körper von Dingen wie Hormonen, verschreibungspflichtigen Medikamenten, Pestiziden, Lebensmittelzusatzstoffen und anderen Substanzen zu befreien, die für den Körper und seine Organe, wie Leber und Nieren, giftig sein können. In letzter Zeit wurde sie am häufigsten als Methode zur Gewichtsabnahme verwendet, besonders seit bekannte Prominente öffentlich gefeiert haben, wie praktisch sie für die Gewichtsabnahme ist. Sie wird von Medizinern nicht zur Gewichtsabnahme empfohlen, und einige Experten sagen, dass jegliches durch die Master Cleanse Diät verlorene Gewicht mit der Zeit wieder zugenommen wird.
- Prozess: Die Master Cleanse Diät besteht aus dem Trinken von nur frischem Zitronen- oder Limettensaft, gemischt mit Cayennepfeffer, Ahornsirup und Wasser. Im Laufe der Reinigung, die mindestens 10 Tage bis maximal 30 Tage dauern kann, konsumieren Sie nur dieses Getränk mehrmals täglich (im Durchschnitt vier) und essen keine feste Nahrung. Es wird empfohlen, jede Nacht einen Senna- oder Darmreinigungstee zu trinken, um regelmäßige Stuhlgänge zu schaffen, da keine feste Nahrung in den Körper aufgenommen wird. Nach der gewünschten Zeit der Reinigungsdiät integrieren Sie langsam wieder Nahrung in Ihre Ernährung, beginnend mit Säften, dann fügen Sie Suppen hinzu. Ein oder zwei Tage später bringen Sie wieder Gemüse in Ihre Ernährung, dann Obst, dann Nüsse. Integrieren Sie langsam mehr nahrhafte Lebensmittel von größerem und festem Wert in Ihre Ernährung, und Ihr Gewicht sollte bleiben, und Ihr Körper sollte größtenteils giftstofffrei bleiben. Wenn Sie die Diät ursprünglich nur gemacht haben, um Gewicht für einen besonderen Anlass zu verlieren, und danach giftige und ungesunde Nahrung essen, kann es sehr schwer und ungesund für Ihr Verdauungssystem und Ihren Körper sein.
- Wirkungen: Negative Nebenwirkungen umfassen Kopfschmerzen, Dehydrierung, Heißhunger (der von Hunger unterschieden werden kann, wenn Sie ungesunde Lebensmittel begehren), Reizbarkeit, Müdigkeit (weil Ihr Körper viel Energie zur Heilung und Reinigung verwendet), heiße Stuhlgänge (weil Sie Giftstoffe ausscheiden) und körperliche Schmerzen, Beschwerden oder Erbrechen (was nur bei extrem giftigen Menschen auftritt). Positive Effekte umfassen schnellen Gewichtsverlust und eine Menge Giftstoffe, die aus dem Körper ausgespült wurden. Menschen, die Erfolg mit der Master Cleanse hatten, berichteten, dass sie insgesamt ihre Energie und Gesundheit gesteigert, ihnen beim Abnehmen unerwünschten Gewichts geholfen, die sexuelle Ausdauer erhöht, Akne geheilt und die Sehkraft geschärft hat. Einige Nutzer haben sogar behauptet, dass die Diät chronische Beschwerden gelindert oder sogar Krankheiten geheilt hat, jedoch wird dies von Medizinern nicht bestätigt.
- Theorien/Spekulation: Gesunde Menschen müssen nicht an Entgiftungsdiäten wie der Master Cleanse teilnehmen, weil der Körper normalerweise programmiert ist, täglich Giftstoffe aus dem Körper, der Lunge, der Leber und den Nieren loszuwerden. Mediziner haben unterstützt, dass diese Diät keine nachgewiesenen Wirkungen außer Gewichtsverlust hat. Außerdem kann die Anwendung der Diät über einen längeren Zeitraum den Körper von essentiellen Vitaminen und Mineralien berauben und weit weniger Kalorien liefern, als für die normale Körperfunktion notwendig sind. Es ist jedoch möglich, dass die vollständige Spülung der Systeme den Körper unabhängig davon von schädlichen Bakterien befreien kann, während die guten Bakterien erhalten bleiben und einige Nährstoffe aus den Zutaten bereitgestellt werden. Letztlich gibt es keine wissenschaftliche oder medizinische Forschung, die die Master Cleanse Diät stützt, obwohl einige Ärzte sie ihren Patienten verteilen.
