Dehydrierung während der Entgiftung: Symptome, Risiken und Prävention

Entgiftungsdiäten wie die Master Cleanse sind eine beliebte Methode, um schnell Gewicht zu verlieren und Toxine aus dem Körper auszuspülen. Allerdings werden nicht nur Toxine während der Entgiftung ausgespült. Viel benötigte Körperflüssigkeiten können während einer Entgiftung schnell verloren gehen, weil die Diät sowohl als Abführmittel als auch als Diuretikum dienen kann. Wenn das Wasser nicht schnell genug ersetzt wird, kann Dehydrierung auftreten. Dehydrierung ist ein gefährlicher Zustand, der in schweren Fällen lebensbedrohlich sein kann. Diejenigen, die sich entscheiden zu entgiften, sollten sich der folgenden Anzeichen und Symptome von Dehydrierung bewusst sein.

Durst

Durst ist ein Zeichen dafür, dass der Körper mehr Flüssigkeit benötigt. Wasser ist immer der beste Weg, um Durst zu löschen, da Getränke wie Tee oder Limonade den Körper nur weiter mit Koffein und/oder Zucker dehydrieren werden. In extremen Fällen von Dehydrierung kann der Durst stark empfunden werden. Allerdings kann leichte Dehydrierung eintreten, bevor der Körper überhaupt Durst verspürt, daher sollte Wasser regelmäßig über den Tag verteilt konsumiert werden.

Müdigkeit

Der Körper benötigt eine ausreichende Menge an Flüssigkeit, um in Bestform zu funktionieren. Wenn er dehydriert ist, kann das Blutvolumen sinken und das Herz kann den Körper nicht effektiv mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgen. Dies kann zu einem konstanten Gefühl von Müdigkeit führen. Diejenigen, die während der Entgiftung dehydriert werden, fühlen sich möglicherweise nie gut ausgeruht, selbst nach einer langen Nachtschlaf. Selbst regelmäßige tägliche Aktivitäten können während einer Entgiftung schwierig werden.

Trockene Haut und Lippen

Einer der offensichtlichsten Anzeichen von Dehydrierung ist trockene Haut und spröde Lippen. Die Haut kann ohne ausreichende Feuchtigkeit leicht rissig und schrumpelig werden. Da Körperflüssigkeiten durch Entgiftung verloren gehen, könnte eine Person sogar vorzeitig faltig im Gesicht erscheinen. Dies liegt daran, dass die Haut ihre Elastizität verliert, wenn sie austrocknet. Allerdings können diese oberflächlichen „Falten“ durch angemessene Flüssigkeitszufuhr verbessert werden.

Schneller Herzschlag

Entgiftungsdiäten können zu abnormalen Herzrhythmen führen. Da der Körper schnell Wasser verliert und dehydriert wird, werden Elektrolyte unausgeglichen. Elektrolyte sind wichtig, weil sie die Nervenreaktionen und Muskeln des Körpers regulieren. Ein niedriger Elektrolytspiegel kann einen schnellen oder unregelmäßigen Herzschlag verursachen, der potenziell tödlich ist.

Konzentrierter Urin

Diejenigen, die mehr als sechs Wachstunden ohne Wasserlassen verbringen, können dehydriert sein. Wenn der Körper kein Wasser mehr hat, nimmt der Urinfluss ab und wird sehr konzentriert. Dunkler, konzentrierter Urin ist ein häufiges Zeichen von Dehydrierung, und wenn der Urin so bleibt, kann sich eine Harnwegsinfektion entwickeln.