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Wasser mit Zitrone ist eine Schlüsselzutat vieler Programme und Diäten, die darauf ausgelegt sind, den Körper zu reinigen und zu entgiften, einschließlich der Master Cleanse. Zitronenwasser soll den Alkaliengehalt des Körpers erhöhen, Verdauungsprobleme lindern und helfen, das Immunsystem zu stärken. Es hilft auch, Erkältungs- und Grippe-Symptome zu lindern. Es tut all diese Dinge, während es erfrischend und gesund schmeckt.
Erhitzen Sie ein Glas Wasser, bis es lauwarm ist. Verwenden Sie destilliertes oder ionisiertes Wasser, wenn Sie die vollen alkalischen Wirkungen des Wassers erzielen möchten. Sie können dem Wasser zusammen mit der Zitrone auch pH-Tropfen hinzufügen.
Rollen Sie eine frische Zitrone ein paar Mal auf der Arbeitsplatte, um sie zu erweichen und den Saftfluss zu erhöhen. Schneiden Sie die Zitrone in zwei Hälften und pressen Sie sie in das Wasser. Lassen Sie die Zitrone nicht ins Wasser fallen und dort liegen, da Pestizide von der Zitronenschale ins Wasser lösen könnten.
Geben Sie Cayennepfeffer zu Ihrem warmen Zitronenwasser, wenn Sie dem Geschmack etwas Kick verleihen möchten. Probieren Sie ab und zu Limettenwasser für eine Abwechslung.
Trinken Sie das Zitronenwasser mit einem Strohhalm, wenn Sie Bedenken hinsichtlich der Wirkung der Säure der Zitronen auf Ihre Zähne haben. Putzen Sie sich nach dem Trinken des warmen Zitronenwassers die Zähne.
Beginnen Sie jeden Tag mit einem Glas warmem Zitronenwasser anstelle von Koffein, um Ihren Körper nach einer Nacht des Schlafes besser zu hydrieren und zu reinigen.
Bereiten Sie sich auf die Master Cleanse vor, indem Sie am ersten Tag nichts als Obst und Gemüse essen, am zweiten Tag nichts als Obst- und Gemüsesaft und am dritten Tag nichts als Orangensaft.
Nehmen Sie ein Abführmittel oder führen Sie eine Salzwasserspülung in der Nacht durch, bevor Sie mit dem Limonaden-Diät-Teil der Master Cleanse beginnen, und jede Nacht, während Sie die Master Cleanse durchführen.
Entsaften Sie Ihre Zitronen, entweder von Hand oder mit einem elektrischen Entsafter.
Mischen Sie in einem Glas 2 EL Zitronensaft, 2 EL Ahornsirup, eine Prise Cayennepfeffer und 240 ml warmes Wasser. Mischen Sie es gut und trinken Sie es sofort. Wiederholen Sie das Limonadengetränk alle ein bis zwei Stunden. Verwenden Sie für jedes Getränk immer frischen Zitronensaft. Trinken Sie zwischen Ihren Zitronensaftgetränken reichlich reines Wasser.
Bleiben Sie nicht länger als 10 Tage auf der Master Cleanse Diät. Fügen Sie die Nahrung langsam hinzu, wenn Sie von der Master Cleanse und Limonaden-Diät abkommen, beginnend mit Orangensaft, dann hausgemachte Gemüsesuppe, dann Obst und Gemüse, über einen Zeitraum von fünf Tagen, bis Ihr Körper bereit ist, wieder normale Nahrung zu essen.
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