Master Cleanse gegen Hüftgold: Ein Entgiftungs- & Gewichtsverlust-Leitfaden

Die Master Cleanse ist ein Saftfasten, das darauf ausgelegt ist, dem Körper zu helfen, Giftstoffe auszuscheiden. Da Sie vollständig auf Nahrung verzichten und nur Wasser und eine speziell formulierte Zitronenlimonade für 10 oder mehr Tage trinken, kann die Master Cleanse zu schnellem Gewichtsverlust führen. Die Master Cleanse, kombiniert mit Bewegung, kann helfen, Hüftgold durch Kalorienrestriktion und Fettstoffwechsel zu beseitigen.

Benötigte Dinge

• 24 Zitronen, vorzugsweise Bio
• Cayennepfeffer
• 1 Pint Ahornsirup der Güteklasse B
• 4 oz. nicht jodiertes Meersalz
• 10 Gallonen destilliertes Wasser
• Bio-Kräuter-Abführtee
• Pfefferminztee (optional)

Anweisungen

Die Master Cleanse

• Schritt 1: Konsultieren Sie Ihren Arzt, besonders wenn Sie Diabetes, Metabolisches Syndrom oder andere ernsthafte Gesundheitszustände haben. Die Master Cleanse beschränkt die Kalorien drastisch für 10 Tage oder mehr. Ihre einzige Nahrung ist eine speziell zubereitete Zitronenlimonade, die nur etwa 100 Kalorien enthält. Bei diesem Fasten trinken Sie täglich 6 bis 12 dieser Zubereitungen, insgesamt nur 600 bis 1200 Kalorien. Dieses Niveau der Kalorienrestriktion kann gefährlich sein, und Sie sollten während des Fastens von Ihrem Arzt überwacht werden.
• Schritt 2: Trinken Sie vor dem Schlafengehen eine Tasse Kräuter-Abführtee. Wenn möglich sollte der Tee Senna enthalten, ein starkes pflanzliches Abführmittel.
• Schritt 3: Spülen Sie Ihr Verdauungssystem aus. Kombinieren Sie 2 Teelöffel nicht jodiertes Meersalz mit 1 Liter destilliertem Wasser. Rühren Sie, bis das Salz vollständig gelöst ist, und trinken Sie das Wasser so schnell wie möglich. Sie können das Wasser erwärmen, wenn es das Trinken der Lösung erleichtert. Nach 30 Minuten bis zu einer Stunde sollten Sie beginnen, Stuhlgänge zu haben, einige davon ziemlich flüssig. Dies wird für ungefähr ein bis zwei Stunden anhalten.
• Schritt 4: Bereiten Sie Ihre Zitronenlimonade vor. Kombinieren Sie 1 Tasse destilliertes Wasser, 2 EL Ahornsirup der Güteklasse B, 2 EL frisch gepressten Zitronensaft und 1/10 bis 1/8 TL Cayennepfeffer. Trinken Sie diese Mischung mindestens 6 Mal am Tag, während Sie reinigen. Sie können sie bis zu 12 Mal am Tag trinken, falls nötig.
• Schritt 5: Trinken Sie reichlich Wasser. Während der Master Cleanse müssen Sie zusätzlich zu Ihren Zitronenlimonaden reines Wasser trinken. Wasser hilft Ihren Zellen, Giftstoffe auszuschwemmen, hilft, Ihren Darm ordnungsgemäß funktionieren zu lassen und ist entscheidend für den Prozess der Fettverbrennung. Peter Glickman empfiehlt, täglich mindestens 1 Unze Wasser für jedes 2 Pfund Körpergewicht zu trinken. Eine Möglichkeit, eine ausreichende Wasseraufnahme zu gewährleisten, ist, das 10-oz.-Zitronengetränk mit 8 oz. Wasser abzuwechseln. Sie können auch täglich 1 oder 2 Tassen Bio-Pfefferminztee trinken.
• Schritt 6: Setzen Sie die Reinigung fort, indem Sie den abendlichen Abführtee, die morgendliche Salzwasserspülung und sechs bis zwölf tägliche Zitronenlimonaden für mindestens 10 Tage wiederholen. Sie können ein längeres Fasten machen, aber versuchen Sie nicht, länger als 40 Tage zu reinigen. Wenn Sie nicht an Fasten gewöhnt sind, beginnen Sie mit 10 Tagen und arbeiten Sie sich beim nächsten Mal zu einem längeren Fasten vor.
• Schritt 7: Brechen Sie das Fasten. Beginnen Sie am ersten und zweiten Tag damit, nur Wasser und Orangensaft oder Grapefruitsaft zu trinken. Am zweiten Tag können Sie zum Abendessen selbst zubereitete, hausgemachte Gemüsebrühe zu sich nehmen. Am dritten Tag beginnen Sie mit Orangensaft oder Grapefruitsaft zum Frühstück und haben Gemüsesuppe zum Mittag- und Abendessen. Am vierten Tag können Sie Ihre übliche Ernährung zu sich nehmen.

Bewegung

• Schritt 8: Gehen, laufen, Rad fahren oder schwimmen Sie mindestens 30 Minuten vier- bis fünfmal pro Woche. Arbeiten Sie streng genug, um Ihre Herzfrequenz zu erhöhen. Dieses Herz-Kreislauf-Training veranlasst Ihren Körper, gespeichertes Fett für Energie zu nutzen. Da Hüftgold aus gespeichertem Fett besteht, ist die Teilnahme an dieser Art von Fettverbrennungstraining entscheidend, um sie zu beseitigen.
• Schritt 9: Führen Sie allgemeine Gymnastikübungen --- Crunches, Liegestütze, Ausfallschritte und Kniebeugen --- zwei- bis dreimal pro Woche durch. Diese Übungen helfen, Ihre allgemeine Kraft und Ausdauer aufzubauen und gleichzeitig Fett zu verbrennen.
• Schritt 10: Führen Sie Übungen durch, die den Bauchbereich und den unteren Rücken drei- bis fünfmal pro Woche ansprechen. Diese Übungen helfen, die Muskeln in diesen Bereichen zu stärken und gleichzeitig Fett zu verbrennen. Da Hüftgold im Bauchbereich lokalisiert ist, kann das Straffen und Stärken dieser Muskeln helfen, ihr Erscheinungsbild zu minimieren.