Detox-Diäten: Vorteile, Risiken und beliebte Optionen

Detox-Diäten

Reinigungsdiäten sollen Giftstoffe aus dem Körper entfernen und werden auch oft für schnellen Gewichtsverlust verwendet. Obwohl Reinigungsdiäten seit Jahrzehnten existieren, haben sie durch ihre Verwendung bei Prominenten kürzlich an Popularität gewonnen. Reinigungsdiäten sind oft kalorienarm und erfordern täglich mindestens 64 Unzen Wasser. Einige Reinigungsdiäten bestehen aus Gemüse und Obst oder Fruchtsaft. Mahlzeiten dafür können zu Hause zubereitet oder fertig gekauft werden.

Master Tonic Pure Lemonade

Die Master Cleanse ist auch als Zitronendiät bekannt. Eine Portion dieser „Zitronenlimonade“ besteht aus 2 Esslöffeln frisch gepresstem Zitronensaft, 2 Esslöffeln Ahornsirup der Güteklasse B, 1/10 Teelöffel Cayennepfeffer und 10 Unzen gefiltertem Wasser. Sie können sich entscheiden, an der Diät zwischen vier und vierzehn Tagen teilzunehmen. Experten warnen, dass eine Diät wie diese, die so kalorienarm ist, gefährlich für Ihre Gesundheit sein kann, Kopfschmerzen, Schwindel oder Durchfall verursacht. Bei der Zitronendiät sind keine festen Lebensmittel erlaubt. Während der Master Cleanse nehmen einige Benutzer auch einen Kräutertee als Abführmittel. Sobald die Reinigung abgeschlossen ist, sollten Sie feste Nahrung langsam wieder einführen, beginnend mit Obst und Gemüse. Obwohl Sie das Getränk selbst zubereiten können, gibt es Produkte auf dem Markt, die aus dem Rezept mit Zitronensaft, Sirup, Cayennepfeffer und Wasser bestehen. Master Tonic pure lemonade besteht aus biologischen Zutaten für Menschen auf der Master Cleanse.

Pressed Juicery

Pressed Juicery bietet drei Arten von Säfte-Reinigungen basierend auf Ihrem Lebensstil an. Menschen, die einen gesünderen Lebensstil führen, sich ausgewogen ernähren und regelmäßig Sport treiben, können Cleanse 3 ausprobieren, das hauptsächlich auf Gemüse basiert. Diejenigen mit einer schlechten Ernährung, die wenig Bewegung bekommen, können die sanftere, fruchtbasierte Cleanse 1 ausprobieren. Cleanse 2 ist für Menschen, die irgendwo dazwischen liegen, die sich gesund ernähren und regelmäßig Sport treiben, aber eine fruchtbasierte Reinigung bevorzugen. Reinigungen von Pressed Juicery dauern entweder drei oder fünf Tage. Im Gegensatz zu einigen anderen Flüssigfasten enthalten die Säftefasten essentielle Kalorien und Vitamine.

The Cooler Cleanse

Diejenigen, die die Cooler Cleanse durchführen, erhalten eine Kühltasche voller Säfte, die notwendig sind, um ein drei- oder fünftägiges Fasten abzuschließen. Das Unternehmen bietet auch eine Rohkost-Reinigung an, die vor oder nach der Saftreinigung durchgeführt werden kann. Die Rohkost-Reinigung bereitet Ihren Körper darauf vor, die Saftreinigung zu verdauen und zu funktionieren. Oder wenn Sie lieber während der Entgiftung Ihres Körpers essen möchten, versuchen Sie die Rohkost-Reinigung allein.

Paleta Cleanse

Die Paleta Cleanse könnte als Reinigung oder als Diät betrachtet werden. Paleta liefert biologische Mahlzeiten und Snacks, die frei von Gluten, Milchprodukten und komplexen Kohlenhydraten sind. In Kalifornien ansässig, ist dies eine sanfte Reinigung für diejenigen, die die Trägheit und Angst loswerden möchten, die manchmal von zu viel Alkohol, Koffein und Zucker in ihren Systemen kommt. Der Vorteil dieser Reinigung ist, dass Sie während der Entgiftung eine ausgewogene Ernährung zu sich nehmen. Benutzer versuchen diese Diät auch, um Vorsätze für eine konsequent gesunde Ernährung anzukurbeln. Auf dem Paleta-Plan können Sie die Kalorienzahl wählen, die Sie möchten, und die Art der Diät, die Sie möchten, ob fettarm oder kohlenhydratarm, vegan oder vegetarisch.