Lebergesundheit natürlich unterstützen: Ein Leitfaden zur Entgiftung

Hausgemachte Leberreiniger

• Wählen Sie aus einigen vorteilhaften hausgemachten Leber- und Dickdarmreinigungsrezepten. Ein Kräuterreiniger heißt Triphala, ein Blutreiniger, der bei der Sekretion von Galle hilft, indem er die Leber reinigt und den Verdauungsprozess reibungsloser ablaufen lässt. Es erschöpft jedoch nicht die Körperreserven dabei. Es besteht aus drei Früchten – Bahera, Harada und Amla. Es ist auch ein gutes Abführmittel, weil es aus Bioflavonoiden, Linolsäure, Phospholipiden und Vitamin C besteht.
  Eine Diät aus reinem Saft ist eine kraftvolle Methode, um die Leber und den Dickdarm von Giftstoffen zu befreien. Das Gemüse und Obst müssen gepresst werden, während sie sich an ihrem frischesten Punkt befinden, um die volle Wirkung der Enzyme zu erzielen. Darüber hinaus ist das Trinken großer Mengen Wasser erforderlich, um die Giftstoffansammlung im Körper auszuspülen. Ein effektives Saftrezept könnte einen Korb Erdbeeren, drei Äpfel, eine Gruppe Trauben, vier Zweige frische Minze und Wasser enthalten.

Eine insgesamt vorteilhafte Leberreinigungsdiät

• Ändern Sie Ihre Essgewohnheiten. Beginnen Sie damit, biologische Lebensmittel zu kaufen, die eine viel höhere Konzentration an Nährstoffen haben. Biologisches Gemüse und Obst haben 40 Prozent mehr Antioxidantien als typische Produkte, zusammen mit höheren Mengen an nützlichem Zink und Eisen. Darüber hinaus ist Milch von biologischen Tieren viel gesünder und enthält 90 Prozent mehr Antioxidantien als normale Milch. Ballaststoffe sind ein Schlüsselelement für die Erhaltung einer gesunden Leber. Ihre Leber stößt ein Giftstoff auf natürliche Weise ab, indem sie ihn in das Verdauungssystem gibt, und er kann in den Blutkreislauf aufgenommen werden. Wenn Ballaststoffe in Ihrem System reichlich vorhanden sind, verteilt es das Giftstoff durch Stuhlgänge und umgeht das Blut. Vollkorngetreide sind die beste Form von Ballaststoffen, zusammen mit Gemüse und Obst. Flohsamen und gemahlener Leinsamen sind ebenfalls hervorragende Ballaststoffquellen. Essen Sie Protein in Form von Nüssen, Fisch und Bohnen. Es ist okay, begrenzte Portionen Hähnchen und Rindfleisch zu haben, aber Braten oder sie in Suppenform zu essen sind gesündere Formate. Versuchen Sie, Braten und Grillen zu vermeiden, da die hohen Temperaturen gefährliche Chemikalien bilden können. Die Leber benötigt die „guten“ Fette, die in Lebensmitteln enthalten sind, wie Omega-6-Öle, die in Trauben- und Olivenkernölen vorkommen, und Omega-3-Fischöle. Verwenden Sie Kokosöl oder natives Olivenöl extra, da sie als stabile Fette gelten.

Lebensmittel, die für eine gesunde Leber vermieden werden sollten

• Machen Sie Ihre Bemühungen nicht zunichte mit Lebensmitteln, die raffinierte Kohlenhydrate enthalten. Dazu gehören Kuchen, Kekse, Cracker, Weißmehl und Pasta. Sie können Ihren Dickdarm verstopfen und den Blutzuckerspiegel erhöhen. Erfrischungsgetränke sind ebenfalls schädlich, weil sie säurehaltiger sind und den Blutzuckerspiegel erhöhen können. Produkte, die Mononatriumglutamat enthalten, sind besonders schädlich für die Leber. Vermeiden Sie alles mit Splenda oder Aspartam. Muscheln, Hummer, Schwertfisch, Makrele, Thunfisch und Krabbe können hohe Quecksilberwerte enthalten und sollten vermieden werden, zusammen mit Milchprodukten und verarbeitetem Fleisch.

  Rauchen hat insgesamt schlechte Nebenwirkungen und sollte vermieden werden. Koffein hilft der Leber tatsächlich bei der Entgiftung von Giftstoffen. Es sollte jedoch in Maßen konsumiert werden, da zu viel Koffein in Form von Kaffee mit zugesetztem Zucker und Milchprodukten schädlich für die Leber sein kann. Maßhalten ist in dieser Hinsicht der Schlüssel. Grüner Tee ist eine bessere Wahl und eine Hilfe bei der Entgiftung der Leber.