Ganzkörperreinigung: Entgiften & Ihre Gesundheit ins Gleichgewicht bringen

Sauber

• Die Umgebungen, in denen wir leben, sind voller Giftstoffe, sei es von den Lebensmitteln, die wir essen, den Flüssigkeiten, die wir trinken, den schlechten Gewohnheiten, die wir nicht ablegen können, oder der Verschmutzung, die unsere frische Luft trübt. Eine Ganzkörperreinigung hilft der natürlichen Fähigkeit des Körpers, diese Giftstoffe auszuscheiden und neu anzufangen. Entgiftung ist nach einer langen Nacht in der Stadt oder einem Feiertagswochenende mit Übermaß von Vorteil und ist nicht nur für Ungesunde. Jeder kann von Zeit zu Zeit von einer Reinigung profitieren.

Rezeptfrei

• Viele Produkte, die in Apothekenregalen stehen, versprechen eine großartige Reinigung, aber der beste Weg, Ihren Körper zu entgiften, ist, es natürlich zu tun, anstatt harte Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden.

Die Master Cleanse

• Die Master Cleanse ist ein extrem hartes Ganzkörperentgiftungsprogramm, das 1976 von Stanley Burroughs, bekannt für seine alternativen Therapiemethoden, entwickelt wurde. Sie besteht darin, den ganzen Tag über nichts anderes als eine Mischung aus frischer Limonade, Ahornsirup, Cayennepfeffer und Wasser zu trinken, für mindestens 10 Tage. Eine so drastische Veränderung in Ihrer Ernährung ist dafür bekannt, Reizbarkeit, Erbrechen, Heißhunger und Müdigkeit zu verursachen. Diese Reinigung ist nichts für schwache Nerven, aber manche Menschen – einschließlich Prominenter – schwören darauf.

Quantum Wellness Cleanse

• Erstellt von der Gesundheitsexpertin Kathy Freston und popularisiert von Oprah Winfrey, ist der Quantum Wellness Cleanse ein 21-tägiges Entgiftungsprogramm, das 5 Grundzutaten aus der durchschnittlichen Ernährung einer Person eliminiert. Frestons Reinigung konzentriert sich auf gesunde, vollwertige Lebensmittel und eliminiert gleichzeitig Koffein, Zucker, Alkohol, Gluten und tierische Produkte. Die Reinigung sollte bis zu 21 Tage durchgeführt werden, abhängig von der Toleranz Ihres Körpers, und mehrmals im Jahr wiederholt werden.

Warnungen

• Letztlich sind beide Reinigungen etwas hart für den Körper. Wenn Sie eine Reinigung planen, lassen Sie sich ein oder zwei Wochen Zeit, um sich langsam von Koffein, Alkohol und Zuckerprodukten zu entwöhnen. Auf diese Weise gerät Ihr Körper nicht in einen kompletten Schockzustand, wenn das Programm beginnt. Ein Entgiftungsprogramm ist im Wesentlichen eine Diät, und der beste Weg, Ihren Körper zu reinigen und einen gesunden Zustand aufrechtzuerhalten, ist, eine Lebensstiländerung zu beginnen. Konzentrieren Sie sich auf gesunde, vollwertige Lebensmittel für den langen Lauf und genießen Sie Genüsse nur in Maßen. Auf lange Sicht wird es viel vorteilhafter für Sie sein.

Lebensmittel

• Dr. Ben Kim hat eine Liste einiger der besten natürlichen Lebensmittel zusammengestellt, um Ihnen bei der Erstellung Ihres Entgiftungsregimes zu helfen:

  Salat
  Avocados
  Tomaten
  Gurken
  Sellerie
  Karotten
  Rote Bete
  Paprika
  Brokkoli
  Blumenkohl
  Kohl
  Spargel
  Zwiebeln
  Mais
  Süßkartoffeln
  Butternusskürbis
  Wassermelone
  Honigmelone
  Kantaloupe
  Birnen
  Äpfel
  Bananen
  Mangos
  Papaya
  Pfirsiche
  Pflaumen
  Nektarinen
  Trauben
  Kokosnuss
  Orangen und Grapefruit
  Blaubeeren, Himbeeren und Brombeeren