2-Tage-Detox-Diät: Ein einfacher Leitfaden zur Reinigung

Es gibt viele Produkte und Methoden, um den Körper von toxischen Ablagerungen zu reinigen. Der Zweck, das System von diesen Toxinen zu spülen, ist es, die Gesundheit zu verbessern, die Energie und das Bewusstsein zu steigern und dem Körper zu helfen, zur optimalen Leistung zurückzukehren. Viele beliebte Reinigungen können für jemanden, der neu im Reinigungsprozess ist, einschüchternd sein und erfordern oft längere Zeiträume. Eine Person kann eine effektive Reinigung über zwei Tage durchführen, indem sie diesen Richtlinien folgt.

Flüssig

Die meisten Fastenkuren sind Flüssigfastenkuren. Das bedeutet, dass keine feste Nahrung eingenommen wird und nur Wasser oder verdünnte frische Fruchtsäfte konsumiert werden. Während die Absicht darin besteht, die Flüssigkeitsaufnahme zu erhöhen, um die Toxine auszuspülen, kann zu viel ein Elektrolytungleichgewicht und möglicherweise ernsthafte Gesundheitszustände verursachen. Begrenzen Sie die Flüssigkeitsaufnahme während der Reinigung auf 3 Liter pro Tag und kehren Sie nach Abschluss der Reinigung zu einer normalen täglichen Menge von 2,5 Litern zurück. Wenn Sie Fruchtsäfte verwenden, pressen Sie sie frisch und trinken Sie sie sofort, um den Vitamin-C-Gehalt zu bewahren.

Ruhe

Eine Reinigung kann eine Person lethargisch fühlen lassen. Dieses müde Gefühl ist kein Ergebnis von Kalorienmangel, sondern vielmehr eine Freisetzung von Toxinen im Körper, die den Stoffwechsel belasten können, bis sie entfernt sind. Nutzen Sie eine Reinigung als Zeit, um dem Körper zu erlauben, sich mit zusätzlichem Schlaf und entspannenden Aktivitäten zu verjüngen. Planen Sie eine Reinigung an einem Wochenende oder einer anderen Zeit, zu der Telefone, Computer und tägliche Kleinigkeiten keine reizbare Situation schaffen werden.

Ballaststoffe

Nehmen Sie keine Abführmittel während einer Reinigung ein. Dies könnte ebenfalls ein Elektrolytungleichgewicht verursachen, das zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führt. Wenn eine Flüssigdiät zu schwer zu bewältigen ist, fügen Sie Ballaststoffe zur Ernährung hinzu. Idealerweise sollten diese roh sein: frisches Obst und Gemüse, Haferflocken und Vollkornrein. Die meisten ernsthaften Entgifter nehmen während der Reinigung keine feste Nahrung zu sich und gewöhnen ihren Körper mit diesen rohen oder ballaststoffreichen Lebensmitteln kurz vor und kurz nach der Reinigung daran, um dem Körper zu helfen, sich vorzubereiten und zu einer normalen Stoffwechselfunktion zurückzukehren. Verwenden Sie während der Reinigung ein flüssiges Vitamin- und Mineralpräparat, um dem Körper zu helfen, die essentiellen Nährstoffe in einer leicht absorbierbaren Methode aufrechtzuerhalten.