Master Cleanse: Ein tiefer Einblick in die Wasserfasten-Diät

Einleitung

Die Wasser-, Zitronen- und Sirup-Reinigung ist eine Diät, die als „The Master Cleanse“ bekannt ist. Entwickelt von Stanley Burroughs im Jahr 1941, hat The Master Cleanse erst kürzlich breite Aufmerksamkeit erhalten, obwohl es seit über sechzig Jahren existiert. Die Idee hinter dieser Diät ist, dass der Teilnehmer nur die Mischung für einen bestimmten Zeitraum trinkt, um dem Körper zu helfen, unerwünschte Giftstoffe loszuwerden. Am Ende der Diät soll der Körper stabilisiert sein und in seinen natürlichen Zustand zurückgekehrt sein.

Dinge, die Sie benötigen

• Biologische Zitronen
• Natürlicher Ahornsirup
• Cayennepfeffer
• Wasser

Anleitung

1. Mischen Sie das Master Cleanse Getränk. Kombinieren Sie 2 Esslöffel frischen biologischen Zitronensaft, 2 Esslöffel echten Ahornsirup, 1/10 Teelöffel Cayennepfeffer und 8 Unzen Wasser. Alle Zutaten sollten frisch und biologisch sein. Verwenden Sie keine konservierten Zitronen, Zitronensaft oder künstlichen Ahornsirup.

2. Bereiten Sie sich auf die Reinigung vor. Essen Sie eine Woche vor der Reinigung eine Ernährung reich an Obst und Gemüse. Enthalten Sie sich des Essens von Fleisch, fettigen Lebensmitteln, zuckerhaltigen Lebensmitteln sowie des Trinkens von Alkohol und Rauchens.

3. Trinken Sie 6–12 Gläser der Mischung pro Tag. Trinken Sie einen Abfuhrtee, wenn Sie während des Tages keinen Stuhlgang haben können. Es ist wichtig, dass Ihr Körper regelmäßige Stuhlgänge hat, um alle Giftstoffe auszuscheiden.

4. Führen Sie die Reinigung mindestens 10 Tage durch. Erfahrene Personen können die Reinigung bis zu 40 Tage durchführen.

5. Beenden Sie die Reinigung. Am ersten und zweiten Tag nach der Reinigung sollten Sie über den Tag verteilt drei 8-Unzen-Gläser frischen Orangensaft trinken. Am dritten Tag nach der Reinigung sollten Sie morgens Orangensaft trinken, mittags rohes Obst und abends rohes Obst oder einen rohen Gemüsesalat. Kehren Sie am vierten Tag nach der Reinigung zu Ihrer normalen Ernährung zurück.