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Die gleichzeitige Verwendung von Darmreinigern und Probiotika ist ein wachsender Trend und erweist sich als vorteilhaft. Darmreiniger wurden populär als eine Möglichkeit, schnell Gewicht zu verlieren. Da wir gesundheitsbewusster werden, erfahren wir, dass es Nachteile bei der Verwendung dieser Produkte gibt. Glücklicherweise kann die Verwendung von Probiotika zusammen mit Darmreinigern eine Vielzahl von Gesundheitsvorteilen bieten.
Der Zweck der Darmreinigung ist es, schädliche Bakterien aus dem Körper zu entfernen. Leider entfernt dieser Prozess alle Bakterien, einschließlich derer, die Ihr Körper benötigt, um gesund zu bleiben (siehe Referenz 1), da Darmreiniger nicht zwischen guten und schlechten Bakterien unterscheiden können. Probiotika fügen Ihrem System gute Bakterien hinzu und stellen ein gesundes Gleichgewicht zwischen guten und schlechten her. Zusammen mit der Darmreinigung hilft dies, die 80 Prozent gute und 20 Prozent schlechte Bakterien zu produzieren, die Ihr Körper benötigt (siehe Referenz 1).
Die tägliche Einnahme eines Probiotikum-Präparats ist während jeder Darmreinigung wichtig und sollte etwa 30 Minuten vor der Mahlzeit eingenommen werden. Darmreiniger werden möglicherweise täglich oder nicht täglich eingenommen. Vollständig natürliche Darmreiniger, die Ballaststoffe oder Kräuter enthalten, sind sicherer, wenn Sie die Anweisungen befolgen, obwohl einige Menschen die Darmreiniger nur ein paar Mal pro Woche einnehmen.
Die Lebensmittel, die Sie essen, obwohl manchmal nahrhaft, liefern nicht die guten Bakterien, die Ihr Körper benötigt, da die Verarbeitung, die sie durchlaufen, viele der benötigten guten Bakterien entfernt. Joghurt hingegen ist eine großartige Quelle für Probiotika. Sie bekommen möglicherweise auch nicht genug Ballaststoffe in Ihrer Ernährung, was ein zusätzlicher Vorteil der Einnahme von Darmreinigern ist.
Die besten Darmreiniger sind ballaststoffbasiert (siehe Referenz 2), weil sie sowohl wirksam als auch gut für Ihre Gesundheit sind. Probiotika, die die größten Vorteile bieten, sind Nahrungsergänzungsmittel, die die größten Mengen an Saccharomyces, Lactobacillus acidophilus und Bifidobakterien enthalten (siehe Referenz 3).
Wenn Sie nach einem Darmreiniger suchen, den Sie häufig verwenden möchten, bleiben Sie von Produkten fern, die Cascara Sagrada, Senna und Phyllium enthalten. Diese Kräuter sind sehr kraftvoll und sollten nur nach Bedarf eingenommen werden (siehe Ressource 1). Es ist ebenso wichtig, die Etiketten von vollkommen natürlichen Produkten zu lesen wie die jedes anderen Produkttyps. Gehen Sie stets sorgfältig vor, um zu bestimmen, woraus diese Produkte bestehen, und erwägen Sie ihre Vor- und Nachteile, bevor Sie sie einnehmen.
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