Die Master Cleanse ist eine flüssige Entgiftungsdiät. Sie ist darauf ausgelegt, den Körper von Unreinheiten und Giftstoffen zu befreien. Aufgrund ihrer kalorienarmen Eigenschaften wird sie als eine Möglichkeit angesehen, schnell Gewicht zu verlieren. Eine Mischung aus Zitronen, Ahornsirup und Cayennepfeffer, entfernt sie angeblich Ihr Verlangen nach Kaffee und Tee. Sie können während der Master Cleanse-Diät leichte Bewegung mit Vorsicht ausführen.
Anweisungen
- Schritt 1: Führen Sie Yoga während der Master Cleanse-Diät durch. Das Dehnen und Meditieren wird Ihnen bei jeglichem Unbehagen helfen, das der Mangel an Kalorien und die Entgiftung verursachen könnte.
- Schritt 2: Gehen oder laufen Sie sanft, aber erhöhen Sie Ihre Herzfrequenz nicht zu stark während der Master Cleanse. Folgen Sie Ihrer Intuition und hören Sie auf Ihren Körper, um die Menge des Gehens oder Laufens zu bemessen, das Sie tun. Sie werden vielleicht feststellen, dass Sie nicht so weit gehen können wie normalerweise.
- Schritt 3: Praktizieren Sie Tai Chi, eine chinesische Kampfkunst, die für ihre gesundheitlichen Vorteile gelobt wird. Die langsame Bewegung und die niedrige Belastung sind vorteilhaft für Flexibilität und Gleichgewichtskontrolle.
- Schritt 4: Schwimmen Sie, wenn Sie Zugang zu einem Pool oder Gewässer haben. Schwimmen kann Sie entspannen und gleichzeitig ein Training für Ihren ganzen Körper bieten. Schwimmen Sie in der Nähe von jemandem, der Ihnen helfen kann, falls Sie sich benommen fühlen sollten.
