Eine Wasser-Entgiftung, auch bekannt als Wasserfasten, kann den Körper reinigen, indem sie Giftstoffe ausscheidet, die Energie steigert und die Vitalität und die allgemeine Gesundheit verbessert. Wasser transportiert Nährstoffe zu Ihren Organen und verbessert laut Disabled-World.com auch den Schlaf, klärt die Haut auf und fördert die Verdauungsgesundheit. Wasser trinken, Schwitzen und Baden reinigen alle den Körper und sind alle Teil einer Wasser-Entgiftung.
Anweisungen
- Schritt 1: Holen Sie sich das Okay von Ihrem Arzt, bevor Sie eine Wasser-Entgiftung beginnen. Eine Wasserentgiftung, die länger als 48 Stunden dauert, sollte medizinisch überwacht werden.
- Schritt 2: Trinken Sie zwei Tage vor Beginn Ihrer Wasser-Entgiftung zuckerfreie frische Fruchtsäfte und essen Sie nur rohe Lebensmittel, um Ihrem Körper zu helfen, sich für das Akklimatisieren an das, was kommt, vorzubereiten.
- Schritt 3: Trinken Sie über den Tag verteilt 2 bis 3 Liter gefiltertes und destilliertes Wasser. Vermeiden Sie das Trinken von Leitungswasser, da es Salze, Schadstoffe und Spuren von Schwermetallen enthalten kann. Verwenden Sie kein Mineralwasser für Ihre Wasser-Entgiftung, da es zu unerwünschten Reaktionen führen kann. Trinken Sie eine festgelegte Menge Wasser zu vorab festgelegten Zeiten. Stellen Sie einen Timer ein, falls nötig.
- Schritt 4: Hören Sie komplett auf, Nahrung zu essen, oder essen Sie während der Entgiftung regelmäßig und erhöhen Sie Ihre Ballaststoffaufnahme durch die Einnahme eines Ballaststoffpräparats oder den Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln. Essen Sie regelmäßig, wenn es Ihre erste Entgiftung ist, und gewöhnen Sie sich langsam an den Prozess. Machen Sie die Entgiftung einfacher, indem Sie andere Flüssigkeiten wie Frucht- und Gemüsesäfte einbeziehen.
- Schritt 5: Treiben Sie Sport, um das Schwitzen anzuregen, wenn Sie sich in guter körperlicher Verfassung befinden und sich während der Entgiftungsphase dazu in der Lage fühlen. Schwitzen hilft, Giftstoffe über die Poren aus dem Körper zu transportieren. Sport kann von Gehen bis Laufen reichen, abhängig von Ihrem Fitnesslevel. Die Herzfrequenz zu erhöhen, wird auch den Stoffwechsel und die Verdauungsgesundheit steigern.
- Schritt 6: Besuchen Sie die Sauna, um Unreinheiten auszuschwitzen und den Körper zu reinigen und die Durchblutung zu verbessern. Stellen Sie sicher, dass Sie vor, während und nach Ihrem Saunagang reichlich Wasser trinken. Entspannen Sie sich und genießen Sie die Sauna, um Ihre Gedanken vom Entgiftungsprozess abzulenken.
- Schritt 7: Baden Sie regelmäßig, um Giftstoffe wegzuwaschen, die aus dem Körper freigesetzt wurden. Baden öffnet auch die Poren des Körpers, sodass neue Giftstoffe freigesetzt werden können.
