Master Cleanse Rezept: Massen-Zitronenlimonade für ein 3-Tage-Fasten

Master Cleanse Rezept

Die Limonaden-Reinigung, auch bekannt als Master Cleanse, ist eine Fastenreinigung, bei der Sie bis zu 10 Tage lang keine feste Nahrung essen und dabei eine hausgemachte Limonadenrezeptur konsumieren. Die Limonade herzustellen ist einfach und kann in großen Mengen zubereitet werden. Dies macht es viel einfacher, bei der Reinigung zu bleiben, wenn Sie genug zum Konsumieren haben, ohne rauslaufen und mehr herstellen zu müssen. Dies sollte einen 3-Tage-Vorrat der Limonade ergeben.

Was Sie benötigen

• Ahornsirup – Güteklasse A
• 1,4 kg Zitronen
• Krug
• Cayennepfeffer
• 3 zwei-Liter-Flaschen Wasser
• Messer
• Esslöffel
• Entsafter
• Teelöffel
• Messbecher
• Siphon

Anleitung

So stellen Sie die Limonaden-Reinigung in großen Mengen her

1. Schneiden Sie die Zitronen in zwei Hälften und pressen Sie sie im Entsafter aus, sammeln Sie den gesamten Zitronensaft im Auffangbehälter des Entsafters. Wenn Sie dies mit einem manuellen Entsafter tun, erfordert es etwas Muskelkraft, um alle Zitronen zu bewältigen. Ein automatischer Entsafter ist viel schneller und einfacher, wenn Sie einen haben. Er holt auch mehr Saft heraus.

2. Messen Sie 3 Tassen Zitronensaft ab und geben Sie ihn in den Krug. Sie benötigen 14 EL Zitronensaft für jede Tagesration Limonade. Es gibt 16 EL in einer Tasse, also stellen Sie Ihre Limonade etwas säuerlicher her. Es ist besser, mehr als weniger zu haben, da dies die Ernährung ist, die Sie im Laufe des Fastens bekommen, also machen Sie sich keine Sorgen wegen der zusätzlichen sechs EL. Tatsächlich erlauben die Master Cleanse Anweisungen, so viel von der Limonade zu trinken, wie Sie möchten, über 2 Liter pro Tag hinaus.

3. Geben Sie 2 3/4 bis 3 Tassen Ahornsirup in den Krug. Noch einmal, das Rezept für eine tägliche zwei-Liter-Portion ist 14 EL, also sind Sie bei 3 Tassen etwas darüber. Sie können bis zu 3 Tassen verwenden, wenn Sie die Säure der zusätzlichen Zitrone ausgleichen möchten.

4. Entfernen Sie eine Tasse Wasser aus jeder der 2-Liter-Wasserflaschen. Sie können dies in einen Wasserkrug oder einen zweiten Krug tun, um es aufzubewahren. Oder wenn Sie durstig sind, trinken Sie es ruhig. Sie werden die ausgegossene Tasse durch die Zitronenmischung ersetzen.

5. Gießen Sie eine Tasse der Zitronenmischung in jede der 2-Liter-Wasserflaschen. Verwenden Sie den Siphon, nachdem Sie jede Tasse abgemessen haben, um die Limonade gleichmäßig zu verteilen.

6. Geben Sie 1/2 TL Cayennepfeffer in jede 2-Liter-Wasserflasche. Das Rezept sieht diese Menge vor, aber Sie vertragen diese Menge möglicherweise nicht. In diesem Fall geben Sie Cayenne nach Geschmack hinzu. Der Cayenne hilft, Schleim in Ihrem Körper zu entfernen und Toxine auszuscheiden.

7. Schütteln Sie jede Flasche gut und stellen Sie sie sofort in den Kühlschrank.