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Viele Menschen möchten erfahren, wie man mit der Master Cleanse 10 Pfund abnimmt, wenn sie mit der Recherche der Diät beginnen. Die Limonadenmischung, die ein Grundnahrungsmittel der Master Cleanse Diät ist, wird seit Jahren in der Popkultur erwähnt, aber wenn dies das erste Mal ist, dass Sie eine Reinigung in Betracht ziehen, könnten Sie ein wenig erschreckt von der Idee sein, 10 Tage lang nichts zu essen. Viele Menschen fühlen sich so, aber die Master Cleanse bietet Ihnen tatsächlich eine Menge Energie, und Sie werden unterwegs nicht hungrig sein.
Essen Sie zwei Tage vor Ihrer Master Cleanse leichte Mahlzeiten. Dies ermöglicht es Ihrem Körper, sich an weniger Kalorien anzupassen und hilft, Ihren Körper von überschüssigen Toxinen zu befreien, bevor Sie mit der Reinigung beginnen. Leichte Mahlzeiten bedeuten kein Fleisch, kein Zucker, viel Gemüse und weiche Lebensmittel wie Gelatine, Suppe und Pudding.
Kaufen Sie Ihre Vorräte für Ihre 10-tägige Reinigung. Es gibt nichts Schlimmeres, als auf halbem Weg der Master Cleanse festzustellen, dass Ihnen die Zitronen ausgehen. Sie landen im Lebensmittelgeschäft mit einem vollen Wagen Chips.
Machen Sie Ihr Haus sicher. Tun Sie Ihr Bestes, um Ihr Haus von den Lebensmitteln zu befreien, von denen Sie wissen, dass sie Sie während der Reinigung anrufen werden.
Bereiten Sie Ihre Limonadenmischung vor. 300 ml Wasser, 2 EL Bio-Ahornsirup Güteklasse B, 2 EL frisch gepresster Zitronensaft, 1/10 TL Cayennepfefferpulver. Da Sie Ihre Zitronen für die Reinigung frisch pressen, sparen Sie Zeit, wenn Sie eine größere Menge auf einmal zubereiten. Sie können eine Tagesration Limonade auf einmal zubereiten, geben Sie den Cayennepfeffer jedoch erst hinzu, wenn Sie bereit sind, die Reinigungsmischung zu trinken. Um 1,8 Liter Limonade zuzubereiten, verwenden Sie dieses Rezept: 1,8 Liter Wasser, 12 EL Bio-Ahornsirup Güteklasse B, 12 EL frisch gepresster Zitronensaft, 1/2 TL Cayennepfefferpulver.
Trinken Sie jeden Morgen zuerst Ihr Salzwassergetränk oder Kräuter-Abführtee. Sie sollten jedes davon ausprobieren, um zu sehen, welches Sie bevorzugen. Der Kräuter-Abführtee wirkt langsamer als die Salzwasserspülung. Wenn Sie die Salzwasserspülung durchführen: 1 TL nicht jodiertes Meersalz, 960 ml warmes Wasser. Wenn Sie den Kräuter-Abführtee durchführen: 1 Teebeutel – 15 Minuten in warmem Wasser ziehen lassen, 240 ml warmes Wasser. Planen Sie, nach dem Trinken der Mischung (insbesondere bei der Salzwasserspülung) mindestens 90 Minuten zu Hause zu bleiben. Legen Sie sich hin und warten Sie etwa 30 Minuten. Versuchen Sie dann, einen Stuhlgang zu haben. Seien Sie nicht überrascht, was als Nächstes kommt. Denken Sie daran, diese Getränke sollen helfen, Ihr System zu reinigen.
Trinken Sie 300 ml der Master Cleanse Limonadenmischung. Halten Sie immer eine Sportflasche mit Ihrer Limonade bei sich. Halten Sie sie kühl und nippen Sie den ganzen Tag daran. Die ersten 300 ml vor dem Verlassen des Hauses zu trinken, hilft Ihnen, auf Kurs zu bleiben, um mit der Master Cleanse 10 Pfund abzunehmen.
Trinken Sie eine Tasse Minztee. Im Laufe des Tages können Sie Ihre Master Cleanse Limonadenmischung mit einfachem Wasser und Minztee ergänzen. Dies gibt Ihnen einen etwas anderen Geschmack im Mund, und der Minztee hilft, Heißhungerattacken abzuwehren.
Nehmen Sie Ihre regelmäßigen Medikamente ein. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie die Master Cleanse beginnen, aber fast alle Medikamente können während der Master Cleanse Diät weiterhin eingenommen werden. Sie müssen sie möglicherweise später am Morgen einnehmen, nachdem Sie den Kräuter-Abführtee oder die Salzwasserspülung abgeschlossen haben. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt, wann der beste Zeitpunkt für die Einnahme Ihrer Medikamente ist.
Trinken Sie täglich sechs Portionen à 300 ml der Master Cleanse Limonadenmischung. Während des Prozesses fühlen Sie sich vielleicht nicht mehr so hungrig wie früher, und Sie möchten vielleicht nicht alle 1,8 Liter trinken, aber stellen Sie sicher, dass Sie es tun. Es ist die einzige Möglichkeit, Ihren Körper während der Reinigung gesund zu halten.
Trinken Sie Ihren Kräuter-Abführtee vor dem Schlafengehen. Da der Kräuter-Abführtee langsamer wirkt als die Salzwasserspülung, entscheiden sich viele Menschen dafür, den Tee abends vor dem Schlafengehen zu trinken. Es hilft Ihnen, sich zu entspannen und schneller einzuschlafen. In Kombination mit der Salzwasserspülung am Morgen haben Sie dann eine großartige Morgenreinigung.
Fahren Sie 10 Tage fort. Manche Menschen machen die Reinigung bis zu einen Monat lang, aber es wird nicht empfohlen, wenn Sie nicht vollständig erfahren mit dem Reinigungsprozess sind und von einem Arzt überwacht werden. Wenn Sie das, was die Reinigung für Sie tut, wirklich lieben, ziehen Sie in Betracht, sie alle paar Monate zu tun. Sie erhalten die gleichen Vorteile wie jemand, der die Master Cleanse 30 Tage lang gemacht hat, aber es ist viel einfacher, sie 10 Tage lang zu machen.
Essen Sie zwei Tage nach der Reinigung leicht. Beginnen Sie am ersten Tag mit einigen Suppen oder weichen Lebensmitteln. Am zweiten Tag fügen Sie Salate hinzu. Am dritten Tag nach der Reinigung sollten Sie bereit sein, wieder Ihre normale Ernährung zu beginnen.
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