Effektive Körperentgiftung: Müdigkeit reduzieren & Gesundheit verbessern

Körperentgiftung ist einen Versuch wert. Es beinhaltet, den Körper von gefährlichen Giftstoffen zu befreien, die sich im Laufe der Jahre in Fett, im Darm und in anderen Bereichen des Körpers ansammeln können. Wenn Sie sich müde fühlen, könnte dies von Giftstoffen in Ihrem Körper stammen. Oftmals kann das Befreien des Körpers von diesen schädlichen Elementen den entscheidenden Unterschied darin ausmachen, wie Sie sich fühlen. Das Kreislauf-, Lymph- und Verdauungssystem sind alle dafür ausgelegt, Ihrem Körper zu helfen, sich natürlich zu entgiften, aber selbst die Natur kann manchmal eine helfende Hand gebrauchen.

Schritte zur Entgiftung

1. Schritt 1: Versuchen Sie die Master Cleanse. Sie wird manchmal auch als Ahornsirup-Diät bezeichnet. Sie mag bei Prominenten beliebt sein (sogar Beyonce hat zugegeben, dieses Regime ausprobiert zu haben), aber sie wurde tatsächlich 1941 von Stanley Burroughs geschrieben. Dies ist ein Fasten, das Zitronensaft, Cayennepfeffer, Ahornsirup und Wasser verwendet. Burroughs behauptete, dass dies effektiv zur Entgiftung und zum Gewichtsverlust eingesetzt werden könne. Obwohl keine seiner Behauptungen jemals bewiesen wurden – und er tatsächlich Schwierigkeiten mit dem Gesetz bekam, weil er keine medizinische Lizenz oder Beweise für die von ihm gemachten Behauptungen hatte –, schwören einige Leute auf diese Reinigung. Siehe den Ressourcenbereich und sprechen Sie mit einem Gesundheitsfachmann, wenn Sie denken, dass dies für Sie geeignet sein könnte.
2. Schritt 2: Trinken Sie mindestens sechs 8-Unzen-Gläser Wasser pro Tag. Sie sollten mehr anstreben, um den Körper zu entgiften. Während zu viel von allem nicht klug ist, kann das tägliche Trinken von viel Wasser wirklich helfen, den Körper zu reinigen.
3. Schritt 3: Führen Sie eine Darmreinigung durch. Da Fäkalien und Giftstoffe im Darm ansammeln können, ist es eine gute Idee, eine Reinigung durchzuführen. Sie können rezeptfreie Reinigungen in Ernährungsläden erhalten, die Sie auffordern, einer bestimmten Diät zu folgen und bestimmte Reinigungsgetränke zu trinken oder Reinigungspillen einzunehmen.
4. Schritt 4: Lassen Sie sich einen Einlauf geben. Dies ist eine weitere Methode der Darmreinigung. Dies beinhaltet die Reinigung des Darms, die Wiederherstellung des Gleichgewichts und die Erlangung von Vorteilen in einer gereinigten Leber und Geweben.
5. Schritt 5: Führen Sie einen Saftfasten durch. Dies ist schonender für den Körper als ein Wasserfasten oder die Master Cleanse. Die Idee ist, eine hohe Zufuhr von Vitaminen zu haben, während Sie dem Körper gleichzeitig eine Pause vom Verdauen fester Nahrung gönnen. Es gilt als eine gute Möglichkeit zu entgiften, obwohl dies noch nicht bewiesen wurde.
6. Schritt 6: Trainieren Sie. Schweiß befreit den Körper von Giftstoffen und ist ein wichtiger Teil eines gesunden Lebensstils.
7. Schritt 7: Versuchen Sie Yoga. Laut Gaiam: „Yoga, mit seinem Fokus auf das systematische Dehnen und Komprimieren jedes Teils des Körpers, ist besonders gut geeignet, um die Abfallentsorgungsabteilungen des Körpers gut funktionieren zu lassen.“