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Wenn Sie nach einem schnellen Weg suchen, Ihren Körper von Toxinen zu befreien und Ihre Gesundheit zu Hause wiederzuerlangen, versuchen Sie es mit der Master Cleanse. Die Master Cleanse (auch bekannt als „Die Limonaden-Diät“) ist eine effektive Möglichkeit, unverdaute Nahrung und andere Toxine aus dem Körper auszuspülen, und es dauert nur 10 Tage. Es gibt jedoch einen Preis zu zahlen. Die Master Cleanse beinhaltet Fasten; das heißt, während der Master Cleanse dürfen Sie keinerlei feste Nahrung essen. Das macht diese Körperreinigung etwas schwierig. Wenn Sie den Willen haben, werden die Ergebnisse es wert sein!
Sammeln Sie Ihre Materialien. Nutzen Sie den Tag oder die zwei Tage vor dem Beginn der Reinigung, um Ihren Körper auf den Schock des Fastens vorzubereiten, indem Sie Fleisch, Stärke und Junkfood aus Ihrer Ernährung streichen. Essen Sie stattdessen Obst und Gemüse. Nehmen Sie in der Nacht, bevor Sie mit der Reinigung beginnen möchten, ein Abführmittel.
Beginnen Sie die Master Cleanse. Verwenden Sie dieses Rezept, um die „Limonade“ herzustellen, die Ihre tägliche Nährstoffquelle sein wird. 2 EL frisch gepresster Zitronensaft, 2 EL Ahornsirup (Güteklasse B), 1/10 TL Cayennepfeffer (mehr, wenn Sie es aushalten), 240 ml gereinigtes oder ionisiertes Wasser. Diese Mengen ergeben eine Portion; mischen Sie jede Portion direkt vor dem Konsum, um die Enzyme der Zitrone zu bewahren. Trinken Sie täglich 8–12 Gläser dieser Limonade, zusammen mit so viel Wasser, wie Sie möchten.
Spülen Sie Ihr System. Nehmen Sie jeden Abend vor dem Schlafengehen pflanzliche Abführmittel oder trinken Sie Abführtee; dies stellt sicher, dass Sie am Morgen beim Aufwachen einen Stuhlgang haben. Dies ist ein wichtiger Teil der Master Cleanse; Stuhlgänge ermöglichen es dem Körper, Toxine loszuwerden, die den Darm verstopfen. Sie können auch jeden Morgen eine Salzwasserspülung durchführen. Geben Sie hierfür 1 oder 2 TL Salz in einen Liter Wasser, trinken Sie den Liter so schnell wie möglich und warten Sie auf einen Stuhlgang.
Halten Sie die Master Cleanse aufrecht. Nach Tag 3 (der für die meisten Menschen der schwierigste Tag ist) wird Ihr System viel sauberer sein als zu Beginn. Infolgedessen werden Sie feststellen, dass Sie nicht so sehr nach Essen verlangen, und die Master Cleanse wird für den Rest der Zeit einfacher.
Beenden Sie die Körperreinigung. Sie können sich entscheiden, die Reinigung am Tag 4 zu beenden, wenn Sie möchten, obwohl Sie für die besten Ergebnisse die Diät 7 bis 10 Tage beibehalten sollten. Führen Sie die Master Cleanse nicht länger als 14 Tage durch, da dies gesundheitliche Probleme verursachen könnte.
Seien Sie vorsichtig, was Sie nach Beendigung der Master Cleanse essen. Es wird empfohlen, am ersten oder zweiten Tag nach der Reinigung nur Obst und Gemüse zu essen, damit sich Ihr Körper wieder an feste Nahrung gewöhnen kann, bevor Sie stärkehaltige Lebensmittel oder Fleisch essen. Sie werden feststellen, dass Ihr Verlangen nach zuckerhaltigen oder ungesunden Lebensmitteln nachlässt, da Ihr Körper nicht mehr davon abhängig ist. Folgen Sie dem Drang, gesund zu essen. Dies ermöglicht es Ihnen, die durch die Körperreinigung erlangte Gesundheit zu erhalten.
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