Super Hydration: Vorteile, Risiken und Anleitung

Super Hydration

Super Hydration ist eine Methode der Entgiftung, die durch das Trinken eines Gallons eiskaltes Wasser pro Tag praktiziert wird. Laut seinen Befürwortern ist Super Hydration eine vollkommen gesunde und effektive Methode, um den Fettabbau zu beschleunigen und Muskeln aufzubauen. Erwärmtes oder Zimmertemperatur-Wasser führt nicht zu denselben Ergebnissen, aber indem Sie sich an eine klare und einfache Methode halten, kann Super Hydration sehr wohl sofortige ernährungsphysiologische Gewinne bringen, die zu einem insgesamt gesünderen Lebensstil führen.

Was Sie benötigen

• 32-Unzen-Wasserflasche
• Gesunde Wasserquelle

Anleitung

1. Trinken Sie das Wasser in kleinen Schlucken. Bei der ersten Erwähnung von Super Hydration sind viele von der Menge Wasser – einem ganzen Gallon – abgeschreckt, die sie konsumieren müssten. Sie bekommen Krämpfe nur bei dem Gedanken daran. Versuchen Sie, das Wasser mit einem Strohhalm aus einer Plastikflasche zu trinken, die isoliert ist, um kühl zu bleiben. Das Trinken aus einer Flasche statt das Schlucken aus einem Glas wird Sie nicht so schnell sättigen.
2. Beginnen Sie mit genau einem Gallon, das sind 128 Unzen pro Tag, mit der Super-Hydrierung. Nachdem Sie die Methode eine Weile geübt und positive Ergebnisse erzielt haben, kann es in Ordnung sein, Ihre Aufnahme um ein paar Unzen zu erhöhen, aber beim Start möchten Sie sich nicht überanstrengen. Der beste Weg, dies zu tun, ist, eine 32-Unzen-Wasserflasche zu besorgen. Vier davon pro Tag sind genau ein Gallon.
3. Konsumieren Sie den größten Teil des Wassers vor 17:00 Uhr. Denken Sie daran, dass Super-Hydrierung ein Reinigungsprozess zur Entgiftung ist, sodass Sie Ihrem Körper viel Zeit geben möchten, das Wasser während seiner Wachstunden aufzunehmen. Und wenn Sie zu viel trinken, bevor Sie ins Bett gehen, bekommen Sie vielleicht keine gute Nacht Schlaf.
4. Halten Sie das Wasser eiskalt. Wenn kaltes Wasser konsumiert wird, muss Ihr Körper es auf Ihre Körpertemperatur von 98,6 Grad erwärmen. Dieser Prozess beinhaltet Kalorienverbrennung, ein wesentlicher Aspekt des Super-Hydrierens.
5. Behalten Sie die Wasseraufnahme für 14 Tage bei. Erwarten Sie mehr Energie und sich weniger müde zu fühlen. Nach einem Monat Super-Hydrierung sind Sie vielleicht süchtig danach.