Master Cleanse: Limonade & Ahornsirup-Entgiftung - Vorteile & Anleitung

Die Reinigung

• Die Master Cleanse hat drei Phasen: Einstieg, die Limonaden-Diät, Ausstieg. Bevor Sie die Diät beginnen, sollten Sie sich drei Tage Zeit nehmen, um Ihren Körper auf fast zwei Wochen ohne feste Nahrung vorzubereiten. Am ersten Tag des Einstiegs essen Sie Salate mit Nüssen und Samen, am zweiten Tag haben Sie Säfte und Brühen, und am dritten Tag konsumieren Sie nichts als Orangensaft.

  Nachdem Sie die Einstiegsphase abgeschlossen haben, beginnen Sie die Limonaden-Diät. Die Limonade wird in folgenden Anteilen hergestellt: 3 kleine Zitronen ausgepresst, 14 Esslöffel Ahornsirup, 2 Teelöffel Cayennepfeffer und 2 Liter gereinigtes Wasser. Sie können so viel davon trinken, wie Sie möchten, für 10 Tage.

  Nach 10 Tagen Limonaden-Diät werden Sie langsam wieder zu fester Nahrung übergehen, indem Sie am ersten Tag mit Orangensaft beginnen. Am zweiten und dritten Tag können Sie frisches Obst und Gemüse essen. Danach können Sie zu Ihrer normalen Ernährung zurückkehren.

Häufige Fehler

• Es gibt einige häufige Fehler, die bei der Durchführung der Master Cleanse gemacht werden. Stellen Sie sicher, dass Sie reinen, unverarbeiteten Ahornsirup bekommen, um sicherzustellen, dass er die Nährstoffe enthält, die Ihr Körper während der Diät benötigt. Überspringen Sie nicht die Einstiegs- und Ausstiegsphasen. Kein Einstieg zu machen, kann das Verlangen während der Diät viel stärker machen. Den Ausstieg für einen Käseburger zu überspringen, kann zu ernsthaften Magenkrämpfen und Krankheit führen. Wenn Sie die Diät aufgrund von Verlangen nicht für die 10 Tage abschließen können, überspringen Sie nicht die Ausstiegsphase. Dies ist wichtig, um Ihrem Körper zu helfen, sich wieder an feste Nahrung zu gewöhnen.

Gefahren

• Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein großes Entgiftungsprogramm wie die Master Cleanse beginnen. Sie haben möglicherweise einen Gesundheitszustand, der es Ihnen nicht erlaubt, eine so extreme Diät durchzuführen.

  Während Sie reinigen, können Sie sich müde und träge fühlen. Dies ist ein Ergebnis der Giftstoffe, die in Ihr System freigesetzt werden. Stellen Sie sicher, dass Sie weiter trinken, um die Giftstoffe zu eliminieren, und versuchen Sie, die Reinigung zu machen, wenn Sie eine leichte Arbeitsbelastung haben.

  Wenn Sie sich schwindelig oder benommen fühlen, konsultieren Sie einen Arzt. Dies könnte ein Warnzeichen sein, dass Sie ein Elektrolytungleichgewicht haben, das zu einem ernsthaften Gesundheitsproblem führen könnte, einschließlich Koma oder Herzstillstand.

  Die meisten Menschen empfehlen die Verwendung eines Abführtees wie Smooth Move oder eines Einlaufs, um während der Reinigung regelmäßige Stuhlgänge zu fördern. Dies hilft, Giftstoffansammlungen zu verhindern. Wenn Sie keine Stuhlgänge haben, konsultieren Sie Ihren Arzt. Machen Sie nicht mehr als einen Einlauf alle 24 Stunden.