Candida-Überwuchs: Symptome, Ursachen & Ernährungsstrategien

Candida-Diät

• Eine Candida-Reinigung zielt darauf ab, den Verdauungstrakt zu reinigen. Die Ernährung spielt die entscheidendste Rolle bei einer Candida-Reinigung, die oft als Candida-Diät bezeichnet wird. Um den Körper von der unerwünschten Hefe zu befreien, muss die Ernährung so geändert werden, dass die günstigen Bedingungen abgeschnitten werden, unter denen sich diese Mikroorganismen vermeiden. Einmal oder zweimal im Jahr eine Candida-Reinigung durchzuführen, hilft, den Candida-Spiegel niedrig zu halten.

  Während dieser Diät ist das Ziel, den Körper der Elemente zu berauben, die zum Wachstum des krankheitserregenden Hefepilzes benötigt werden, der die Probleme verursacht.
  Diese Diät sollte mindestens drei Monate lang recht diszipliniert sein. Wenn Ihre Symptome beginnen, sich zu verbessern, können Sie beginnen, Lebensmittel wieder einzuführen. Candida wird zurückkehren, sobald Sie zu früheren ungesunden Essgewohnheiten zurückkehren.

Zucker streichen

• Eliminieren Sie mindestens sieben Tage lang raffinierten Zucker, einschließlich Obst, da Zucker das Hefewachstum fördert. Nach einer Woche können Sie Obst langsam wieder in Ihre Ernährung einführen und auf Veränderungen der Symptome achten.

Zu eliminierende Lebensmittel

• Vermeiden Sie gereifte Käsesorten, Alkohol, Muffins, Kuchen, Schokolade, getrocknete Früchte, frische Früchte, Pilze, Essig, Gluten, Zucker, Honig, Sirup, Hefe oder Schimmel, Brot, Backwaren, getrocknete Früchte, Melonen und Erdnüsse. Schränken Sie die Kohlenhydrataufnahme ein. Alle stärkehaltigen Lebensmittel sollten eliminiert werden.

  Eliminieren Sie auch fermentierte Lebensmittel wie Bier, eingelegte Gurken und Tomatenmark, da sie Hefewachstumsaktivitäten fördern.

Was Sie essen sollten

• Essen Sie Gemüse (insbesondere rohen Knoblauch), Eier, glutenfreie Getreide (wie Reiskleie, Hirse, Vollkornreis und Haferkleie), lebende Joghutkulturen (sowohl Milch- als auch milchfrei), grüne Algen (Spirulina und Chlorella), Molke, Acidophilus, Nüsse, Samen und Öle.

  Kohlenhydratarme, proteinreiche Lebensmittel wie mageres Fleisch, Truthahn und Hühnchen sind erlaubt.