21-Tage ganzheitlicher Entgiftungsplan: Toxine eliminieren & Energie steigern

Zu vermeidende Lebensmittel

• Der 21-tägige ganzheitliche Entgiftungsplan erfordert die Vermeidung mehrerer Lebensmittel und Getränke. Vermeiden Sie den Konsum von Alkohol, Kaffee, Soda oder anderen koffeinhaltigen Getränken. Essen Sie keine Süßigkeiten, Zucker, künstliche Süßstoffe oder Schokolade. Konsumieren Sie keine Weizen-, Hefe- oder Glutenprodukte. Während des 21-tägigen ganzheitlichen Entgiftungsplans sollten Sie keine Milchprodukte essen, außer einfachem Joghurt, Ziegenmilch oder Sojaprodukten. Anders als die meisten anderen Entgiftungspläne bittet der ganzheitliche die Benutzer auch, Früchte oder Fruchtsäfte zu vermeiden, außer Bananen. Andere Lebensmittel, die vermieden werden sollten, sind Gewürze wie Ketchup, Senf und Essig, rotes Fleisch und Nachtschattengewächse.

Zu essende Lebensmittel

• Während des ganzheitlichen Entgiftungsplans trinken Sie 8 Gläser Wasser pro Tag, um das Ausschwemmen von Giftstoffen zu unterstützen. Sie können auch Grünen Tee oder Kräutertees mit Rohhonig trinken oder frische Gemüsesäfte. Wählen Sie wenn möglich biologische Lebensmittel oder verwenden Sie eine ungiftige Wäsche für Produkte. Essen Sie frisches, blättriges, grünes Gemüse wie Spinat und Grünkohl und Salate. Sie erhalten Protein aus weißem Fleisch, Fisch, Tofu, Linsen und Sojaprodukten. Bei Getreide können Sie Vollkornreis und Hülsenfrüchte essen. Für Dressings und zum Kochen verwenden Sie Olivenöl.

Vorsichtsmaßnahmen

• Schwangere Frauen und Personen mit gesundheitlichen Problemen sollten einen Entgiftungsplan vermeiden. Betreiben Sie während der Entgiftung kein anstrengendes Training oder anstrengende Aktivitäten. Denken Sie darüber nach, den Entgiftungsplan abzubrechen, wenn Sie sich schwach oder schwindelig fühlen.