Master Cleanse: Umfassender Leitfaden zur Zitronenwasser-Diät

Master Cleanse: Die Zitronenwasser-Diät im Überblick

Eine Master Cleanse wird meist als Zitronenwasser-Diät bezeichnet. Prominente wie Beyoncé und Robin Quivers haben mit dieser Diät Gewichtsverlust erzielt. Sie war nie als Abnehmrezept gedacht, sondern sollte den Körper von angesammelten Giftstoffen reinigen und Zuckerheißhunger reduzieren.

Was Sie benötigen

• Frisch gepresster Zitronensaft
• Ahornsirup der Güteklasse B
• Cayennepfeffer
• Quell- oder gefiltertes Wasser
• Optional: jodfreies Meersalz, Abführtee

Anleitung

1. Bereiten Sie Ihr Zitronenwasser zu, indem Sie folgende Zutaten mischen: 2 Esslöffel frisch gepresster Zitronensaft, 2 Esslöffel Ahornsirup der Güteklasse B, 1/10 Teelöffel Cayennepfeffer und 240 ml Quell- oder gefiltertes Wasser.

2. Essen Sie während der 10-tägigen Reinigung keine feste Nahrung; ersetzen Sie Mahlzeiten stattdessen durch 6 bis 12 Gläser des Getränkemixes pro Tag.

3. Trinken Sie zusätzlich zum Zitronenwasser morgens ein Glas jodfreies Meersalz mit gefiltertem Wasser und abends einen Abführtee.

4. Trinken Sie zusätzlich zum Zitronenwasser 8 bis 10 Gläser gefiltertes Wasser über den Tag verteilt, um einer Dehydrierung vorzubeugen.