Leber-Entgiftung: Lebensmittel zur Unterstützung der Lebergesundheit

Leber-Entgiftung: Warum die Leber Unterstützung braucht

Wenn Sie sich aufgebläht, erschöpft oder gereizt fühlen oder unter Migräne leiden, ist die Leber wahrscheinlich nicht Ihre erste Überlegung. Dies gilt auch für unerklärliche Gewichtszunahme. Die Leber ist die größte und hardest arbeitende drüsenartige Organ. Sie entgiftet das Blut zusammen mit hunderten anderer lebenswichtiger Funktionen. Wichtigerweise entfernt die Leber Arzneimittelrückstände, Kosmetika, unvermeidbare Umweltkontaminanten und überschüssige hormonstörende Chemikalien, die eingenommen oder eingeatmet werden. In der heutigen Welt können die natürlichen Prozesse des Körpers nicht alle Giftstoffe aus den Fettzellen spülen. Eine toxische Leber und verschmutztes Blut können eine Reihe von körperlichen und psychischen Beschwerden verursachen, wie Krebs, Herzkrankheiten und Diabetes. Die geschäftige Leber sitzt auf der rechten Seite der Bauchhöhle unter dem Zwerchfell und produziert Substanzen, die Fette zersetzen und schädliche Verbindungen aus dem Blut filtern, wie Alkohol. Dieser Prozess verhindert, dass Gift sich im Blutkreislauf ansammelt, der in Fettzellen im gesamten Körper gespeichert wird und unerwünschtes Körpergewicht hinzufügt. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass der toxische menschliche Körper etwa 3 bis 4 Kilogramm Giftstoffe zurückbehält. Die Leber kann überfordert sein und erfordert ernährungsphysiologische Unterstützung durch eine Vielzahl von Lebensmitteln und Gewürzen, die die Leber nähren, erfrischen und spülen. Diese Methoden werden seit der Antike eingesetzt, um eine effiziente Leberfunktion zu unterstützen.

Was Sie benötigen

• Kurkuma
• Ingwerwurzel
• Frischer Zitronensaft
• Honig
• Wasser
• Fasten-Rezept
• Biologische Produkte

Anleitung

1. Kurkuma ist es, was Senf, Cheddarkäse und Curry gelb macht. Wir essen es fast jeden Tag, jedoch nicht aus gesundheitlichen Gründen. Kurkuma, bekannt als Curcumin, ist nützlich zur Behandlung und Reinigung der Leber, zur Linderung von Leberverletzungen und zur Anregung der Galleproduktion. Kurkuma hilft, Leberzellen zu verjüngen, die Giftstoffe abbauen. Das bittere Kraut hat einen milden und erdigen Geschmack. Es kann zu Vollkornprodukten beim Kochen hinzugefügt werden, zu Marinara-Sauce, Suppen, Eintöpfen, Pfannengerichten oder zu jedem Essen, das Sie wünschen. Fibröse kubanische schwarze Bohnen und gelber Reis sind ein Paradebeispiel.

2. Machen Sie Tee. Kochen Sie Wasser und gießen Sie es in eine Teetasse mit 1/2 Teelöffel gemahlenem Kurkuma, 1 Teelöffel Rohhonig und 1 Esslöffel gehackter frischer Ingwerwurzel. Lassen Sie es 10 Minuten ziehen, entfernen Sie den Ingwer und nippen Sie daran. Nicht nur ist der Tee schmackhaft, Ingwer hat eine wärmende Nebenwirkung für kalte und feuchte Tage.

3. Integrieren Sie Saftfasten. Wenn es über mehrere Tage oder Wochen durchgeführt wird, kann Fasten die Entfernung von internen Giftstoffen anregen. Es gibt viele verschiedene Arten von Fasten. Recherchieren Sie immer und konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein Fasten versuchen.

4. Essen Sie konsequent eine große Vielfalt an rohem, biologischem Gemüse; acht bis zehn Portionen täglich. Brokkoli, Grünkohl, Blumenkohl, Spinat und Kohl sind Paradebeispiele. Obst ist ebenso wichtig, da es starke Antioxidantien enthält, die freie Radikale beseitigen, die Oxidation und Reizung verursachen. Lokal angebaute Produkte enthalten höhere Mengen an Vitaminen und Antioxidantien und unterstützen die lokale Wirtschaft.