Ayurvedische Darmreinigung: Natürliche Entgiftungsdiäten für Verdauungswohlbefinden

Ayurveda (was Wissenschaft des Lebens bedeutet) ist die traditionelle Medizin, die in Indien praktiziert wird und sich auf den Einzelnen konzentriert. Befürworter glauben, dass eine gute Verdauung zu allgemeinem Wohlbefinden und Vitalität führt. Obwohl Ihr Körper sich natürlich von normalen Abfällen befreien wird, indem Sie mehr Ballaststoffe in Ihre Ernährung aufnehmen, können Sie möglicherweise die schädlichen Auswirkungen des Verzehrs einer Übermenge an verarbeiteten Lebensmitteln entgegenwirken, die in westlichen Lebensstilen so verbreitet sind.

Wie es funktioniert

Die ayurvedische Medizin verwendet Kräuter und Gewürze, um Ihr Verdauungssystem anzuregen, seine eigenen Enzyme für eine optimale Verdauung zu produzieren. Theoretisch hilft die Verwendung von personalisierten ayurvedischen Kräutern und Ölen sowie Probiotika (nützliche Bakterien für Ihr Verdauungssystem), Toxine zu entfernen und das Gleichgewicht in Ihrem Körper wiederherzustellen, konsultieren Sie jedoch immer Ihren Gesundheitsfachmann, bevor Sie mit einem Darmreinigungs-Diätprogramm beginnen, um sicherzustellen, dass es für Sie geeignet ist. Das verwendete Darmreinigungskraut ist als Triphala bekannt, das Bibhitaki, Haritaki und Amalaki kombiniert. Ballaststoffprodukte wie Flohsamenschalen werden ebenfalls verschrieben. Indem Sie diese zusammen mit einer Erhöhung Ihrer Wasseraufnahme einnehmen, können Sie den natürlichen Spülprozess des Körpers erleichtern und alle gesammelten Toxine entfernen. Erhöhte Ballaststoffe können Ihnen auch ein Sättigungsgefühl vermitteln, was Ihnen hilft, weniger zu essen und Gewicht zu verlieren. Triphala kann sogar wirksam bei der Bekämpfung von Krebs sein.

Was Sie tun

Bestimmen Sie zunächst Ihren Dosha oder Typ: Vatta (Raum und Luft), Pitta (Feuer und Wasser) oder Kapha (Wasser und Erde). Vatta-Typen neigen dazu, schlank zu sein. Pitta-Typen neigen dazu, einen eher mittelgroßen Körperbau zu haben, und Kapha-Typen neigen dazu, kräftig zu sein. Wie bei jeder Entgiftungsdiät, beschränken Sie Ihre Ernährung für eine Woche bis 10 Tage auf Obst, gedünstetes Gemüse, Bohnen und Nüsse und minimieren Sie Fleisch und Fisch sowie Milchprodukte und Zucker. Kaufen Sie dann Triphala (erhältlich in Tabletten-, Pulver- und Kapselform) und zusätzliche Ballaststoffe; verwenden Sie es dann wie angegeben (normalerweise abends eingenommen) für sieben bis 10 Tage, trinken Sie täglich 10 8-Unzen-Gläser Wasser. Nehmen Sie schließlich Anpassungen in Ihrer Ernährung basierend auf Ihrem Dosha-Typ wie zuvor beschrieben vor. Vatta-Typen sollten Flüssigkeiten in ihrer Ernährung betonen, um Trockenheit auszugleichen. Pitta-Typen wird geraten, mehr trockene Lebensmittel in ihre Ernährung aufzunehmen, um Flüssigkeiten auszugleichen. Kapha-Dosha-Typen sollten ebenfalls mehr trockene Lebensmittel in ihre Ernährung aufnehmen, aber um Öle auszugleichen.

Was Sie erwarten können

Nach einer gesunden indischen Darmreinigungsdiät können Sie damit rechnen, Toxine zu entfernen und Ihren Stoffwechsel zu revitalisieren. Indem Sie Ihren Dosha identifizieren, können Sie sogar Ihr persönliches emotionales Gleichgewicht wiederherstellen und ein größeres Gefühl von Ruhe und gesundem Wohlbefinden erleben. Da Triphala die innere Reinigung fördert, könnten Sie sich leichter fühlen und auch einige unerwünschte Pfunde verlieren. Wenn Sie Durchfall erleben, kann dies auf eine falsche Dosierung hindeuten, und Sie sollten Ihre Menge anpassen. Konsultieren Sie erneut Ihren Gesundheitsfachmann.