Die Cayennepfeffer-Diät, auch bekannt als Master Cleanse oder Limonaden-Diät, ist eine 10-tägige Flüssigdiät, die den Körper reinigen und den Darm von schädlichen Giftstoffen befreien soll. Besonders beliebt ist sie jedoch wegen des drastischen Gewichtsverlusts, den einige Personen durch strikte Befolgung der Diät erreicht haben. Nach dem schnellen Gewichtsverlust von Stars wie Beyoncé, Jared Leto und Rachel McAdams erfreut sich die Diät weltweit großer Beliebtheit bei Männern und Frauen, die schnell abnehmen möchten.
Was Sie benötigen
- Orangensaft
- Frische Zitronen
- Reiner Ahornsirup
- Cayennepfeffer
- Gefiltertes Wasser
- Pflanzliches Abführmittel
- Meersalz
Anleitung
Eingewöhnungsphase (Ease-In)
- Bereiten Sie Ihren Körper auf die Cayennepfeffer-Diät vor, indem Sie Ihre Nahrungsaufnahme reduzieren und verarbeitete Lebensmittel aus Ihrer Ernährung streichen. Am Tag 1 der Eingewöhnung konsumieren Sie nur vollwertige, natürliche Lebensmittel wie Obst und Gemüse. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel, Fleisch und Milchprodukte.
- Bannen Sie feste Nahrung während Tag 2 der Eingewöhnungsdiät. Konsumieren Sie nur pürierte Speisen, frische Säfte und Brühen, um Ihren Körper auf eine vollständig flüssige Diät vorzubereiten.
- Stellen Sie am Tag 3 der Eingewöhnungsdiät 2 Liter hausgemachten Orangensaft her, indem Sie frische Orangen manuell oder elektrisch entsaften. Der Orangensaft kann nach Geschmack mit Wasser verdünnt werden, und 2 bis 3 Esslöffel reiner Ahornsirup können hinzugefügt werden, um die Kalorienzufuhr zu erhöhen. Konsumieren Sie am letzten Tag der Eingewöhnung nur den hausgemachten Orangensaft.
- Nehmen Sie die Nacht vor Beginn der Cayennepfeffer-Diät ein Abführmittel, um die Entfernung von Abfall und Giftstoffen aus dem Körper zu unterstützen.
Cayennepfeffer-Diät
- Entscheiden Sie, ob Sie während der gesamten Reinigung jeden Abend ein Abführmittel einnehmen oder ob Sie eine tägliche Salzwasserspülung durchführen, bei der Sie 1 Liter Wasser mit 2 Teelöffeln aufgelöstem Meersalz trinken. Beides hilft, so viel schädliche Abfälle wie möglich aus dem Körper zu entfernen. Wenn Sie sich für die Salzwasserspülung entscheiden, beginnen Sie diese am Tag 2.
- Bereiten Sie die Limonade zu, indem Sie 2 Esslöffel frischen Zitronensaft, 2 Esslöffel reinen Ahornsirup, 240 ml reines, gefiltertes Wasser und Cayennepfeffer nach Geschmack vermischen. Um sicherzustellen, dass das Getränk keine seiner gesunden Enzyme verliert, ist es wichtig, dass es frisch unmittelbar vor dem Trinken zubereitet wird. Es ist auch wichtig, dass die Zitronen auf der Arbeitsplatte und nicht im Kühlschrank aufbewahrt werden, wo die Enzyme inaktiv werden.
- Trinken Sie täglich zwischen sechs und zwölf Gläsern Limonade, um Ihren Hunger zu zügeln und Ihrem Körper die Kalorien zu liefern, die er zum ordnungsgemäßen Funktionieren benötigt. Trinken Sie zusätzlich zur Limonade so viel reines Wasser, wie Sie möchten.
- Nehmen Sie jede Nacht vor dem Schlafengehen ein pflanzliches Abführmittel ein, wenn Sie keine Salzwasserspülung durchführen. Das Abführmittel sollte beim Aufwachen am Morgen zu einer Stuhlbewegung führen. Wenn Sie keine Stuhlbewegung haben, erhöhen Sie die Dosis in der nächsten Nacht leicht. Wenn Sie Blähungen oder Krämpfe verspüren, verringern Sie die Dosis leicht.
- Befolgen Sie die Reinigung für 10 Tage für den maximalen Nutzen, wobei Sie sicherstellen, dass Sie ausreichend Limonade trinken und entweder die Salzwasserspülung oder das pflanzliche Abführmittel täglich durchführen.
- Steigen Sie aus der Cayennepfeffer-Diät aus, indem Sie die Anweisungen der Eingewöhnungsphase in umgekehrter Reihenfolge befolgen. Dieser Schritt ist äußerst wichtig, um Ihr Verdauungssystem auf feste Nahrung vorzubereiten.
