Leberreinigung: Sicherheit & Potenzielle Risiken – Was Sie wissen müssen

Einleitung

Es gibt viele Reinigungsprogramme auf dem Markt, die behaupten, Ihrem Körper zu helfen, sich wieder auf maximale Energieniveaus zu bringen. Viele davon konzentrieren sich darauf, den Stress, den wir auf unsere Leber und Nieren ausüben, zu lindern, indem sie Nahrungsmittel entfernen, die schwer zu verdauen und zu eliminieren sind. Konsultieren Sie bei jeder Ernährungsumstellung Ihren Arzt, um die Risiken zu überprüfen und die potenziellen Nebenwirkungen zu verstehen.

Leberreinigung

Sie finden im Internet und in örtlichen Reformhäusern mehr als ein paar „Leberreinigungs“-Programme. Einige davon sind Fastendiäten, bei denen Sie feste Nahrung für bis zu 10 Tage eliminieren, wie es bei der Master Cleanser oder Zitronenlimonaden-Diät der Fall ist. Andere sind Nahrungsergänzungsmittel, die Sie entweder als Tee trinken oder nach den Mahlzeiten einnehmen können, die angeblich Ihrer Leber helfen sollen, die Nahrung leichter zu verarbeiten. Ein häufigeres Kraut für die Leber ist Mariendistel. Viele Menschen gehen auf eine Rohkost-Diät und konsumieren nur unverarbeitete Lebensmittel, die keine Konservierungsstoffe, Lebensmittelfarbstoffe oder künstlichen Aromen enthalten.

Bestätigter Erfolg

Während es Tausende von Erfahrungsberichten auf ebenso vielen Websites gibt, die den Erfolg der Leberreinigung preisen und wie sie Ihnen mehr Energie und Konzentration gibt, gibt es bisher noch keine Forschung, die die Behauptungen untermauern kann. Michael Picco, M.D., von der Mayo Clinic stellt fest, dass keine Beweise existieren, um zu beweisen, dass eine Reinigung Giftstoffe effizienter aus dem Körper entfernen kann, als es Ihre Leber und Nieren normalerweise tun. Stattdessen empfiehlt er eine gesunde Ernährung mit Bewegung als „solides Fundament“ für die Gesundheit.

Nebenwirkungen

Die Nebenwirkungen bei einer Leberreinigung variieren von Person zu Person und hängen von der Art der Reinigung ab, die Sie durchführen. Für diejenigen, die drastischere Fastenreinigungen durchführen, sind die primären Nebenwirkungen Kopfschmerzen, Lethargie und Gereiztheit. Die Kopfschmerzen sind höchstwahrscheinlich ein Entzug von Koffein, Nikotin oder anderen synthetischen Substanzen. Lethargie und Gereiztheit resultieren aus der Freisetzung der eingelagerten Giftstoffe in den Blutkreislauf. Sie können auch an grippeähnlichen Symptomen erkranken, bis die Giftstoffe aus Ihrem System gespült sind. Durchfall und Verstopfung sind ebenfalls häufig, da Sie den normalen Essensplan gestört haben, an den Ihr Darm gewöhnt ist.

Medizinische Bedenken

Wenn Sie eine Fastenreinigung für Ihre Leber durchführen, können ernsthafte medizinische Probleme auftreten. Eine der primären Bedenken ist die Entwicklung von Anämie – Sie nehmen nicht genug Eisen zu sich. Niedriger Blutzucker ist ein weiteres häufiges Problem, ebenso wie ein unregelmäßiger Herzschlag. Einige Menschen, die nicht genug Nährstoffe zu sich nehmen, können auch ein ernsthaftes Elektrolytungleichgewicht entwickeln. Dies sind ernsthafte medizinische Zustände. Wenn Sie sich während der Reinigung über längere Zeiträume hinweg benommen und schwindelig fühlen, suchen Sie sofort medizinische Hilfe auf.

Nicht für jeden geeignet

Aufgrund der potenziellen medizinischen Probleme ist eine Leberreinigung, insbesondere eine, die Fasten beinhaltet, möglicherweise nicht für jeden geeignet. Personen mit Diabetes, Anämie und Herzproblemen sollten eine Leberreinigung nur unter ärztlicher Aufsicht durchführen. Selbst wenn Sie nicht gefährdet sind, sollten Sie Ihren Arzt über Ihre Risiken bei einer Leberreinigung konsultieren.