Master Cleanse & Reizdarmsyndrom: Risiken, Vorteile & Was Sie wissen müssen

Einleitung

Die Master Cleanse ist eine beliebte Entgiftungsdiät, die dazu dient, Ihnen zu helfen, Giftstoffe zu eliminieren, die sich in Ihrem Körper angesammelt haben. Viele Menschen verlieren erfolgreich Gewicht auf diesem Programm und finden neue Energie und Konzentrationsniveaus. Es gibt keine echten Studien zu den Auswirkungen der Master Cleanse für diejenigen, die unter Reizdarmsyndrom (IBS) leiden. Informationen sind theoretisch und Erfahrungsberichte. Wie bei jeder Diät konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie die Master Cleanse beginnen.

Master Cleanse Grundlagen

Die Master Cleanse ist ein zehntägiges Diätprogramm mit einer sehr einfachen Struktur. Sie eliminieren alle festen Nahrungsmittel aus Ihrer Ernährung für zehn Tage, während Sie eine Zitronenlimonadenmischung konsumieren, die Wasser, frischen Zitronensaft, Ahornsirup und Cayennepfeffer enthält. Während der Reinigung können Sie auch Kräutertee und eine Salzwasserlösung trinken, um die Darmtätigkeit anzuregen. Am Ende der zehn Tage sollten Sie sich langsam wieder an feste Nahrung gewöhnen, beginnend mit Brühen und Säften und arbeiten Sie sich zu ballaststoffreichen Lebensmitteln wie Obst und Gemüse vor.

IBS Grundlagen

IBS ist eine Störung des Dickdarms, die zu Krämpfen, Blähungen, Durchfall und Verstopfung führt. Es gibt mehrere Auslöser, die die Symptome verschlimmern können, einschließlich Ernährung, Alkohol und Rauchen. Diejenigen mit IBS sollten eine ballaststoffreiche Ernährung zu sich nehmen und scharfe und fettige Lebensmittel meiden, die den Darm reizen können. Schokolade, koffeinhaltige Getränke und Milchprodukte sind ebenfalls Auslöser für IBS.

Reinigungsziel

Das Ziel einer Reinigung ist es, Ihrem Körper zu helfen, sich in seinen maximalen metabolischen Zustand zurückzuversetzen. Diejenigen, die Gewicht verlieren müssen, tun dies oft aufgrund der Reduzierung von Kalorien und fester Nahrung. Aber das wahre Ziel ist es, Ihre tägliche Energie und geistige Schärfe wiederzubeleben. Für diejenigen mit IBS ist das Ziel dasselbe, vielleicht mit einem sekundären Ziel, IBS-Symptome zu reduzieren.

Die Theorie

Die Theorie, dass die Master Cleanse denjenigen mit IBS helfen kann, oder zumindest ihnen erlauben kann, die Reinigung ohne IBS-Verschlimmerung durchzuführen, hat eine vernünftige Grundlage. Denken Sie daran, dies ist nur eine Theorie und wurde von der medizinischen Gemeinschaft nicht untersucht oder untermauert, sondern wird im Buch „The Master Cleanse“ von Stanley Burroughs vorgebracht. Diejenigen, die unter IBS leiden, versuchen, die Stuhlbewegung zu regulieren und eine Verschlimmerung von IBS-Symptomen zu verhindern. Sie rauchen nicht, trinken keinen Alkohol oder koffeinhaltige Getränke während der Reinigung. Tatsächlich eliminieren Sie während der Master Cleanse alles, was ein potenzieller Auslöser ist, mit einer Ausnahme: Cayennepfeffer.

Cayennepfeffer potenzielles Problem

Der Zweck des Cayennepfeffers in der Master Cleanse ist es, Schleim auszuspülen, indem er ihn aufbricht. Die Menge an Cayennepfeffer, die in der Zitronenlimonade verwendet wird, ist minimal, aber dies ist eine scharfe Zutat, die zu einer Auslösung von IBS führen kann. Der Cayennepfeffer ist nicht aus ernährungsphysiologischen Gründen in der Mischung, und theoretisch können Sie die Giftstoffe immer noch ohne die Hilfe von Cayennepfeffer ausschwemmen. Jeder Mensch ist anders, und diejenigen mit IBS haben unterschiedliche Toleranzen. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, um zu sehen, welche Risiken und Vorteile es geben würde.