Wasseraufbereitung & Entgiftung: Energie & Gesundheit steigern – Expertenrat

Einleitung

Wasser ist nach Sauerstoff das zweitwichtigste Element für den Körper. Jede chemische Reaktion und jedes Organ im Körper benötigt reichlich Wasser, um optimal zu funktionieren. Der durchschnittliche Amerikaner mit 160 Pfund benötigt 10 8-Unzen-Gläser Wasser pro Tag. Trotz der Beliebtheit von abgefülltem Wasser deuten klinische Studien darauf hin, dass viele Menschen an chronischer Dehydrierung leiden, deren üble Auswirkungen Folgendes umfassen: niedrige Energie, Allergien, Asthma, Entzündungen, Verdauungsstörungen, Blutzuckerungleichgewichte, Gewichtszunahme, Muskels- und Gelenkschmerzen, Kopfschmerzen und Depressionen. Indem Sie bewusst über den Tag verteilt Wasser konsumieren, reinigen und energisieren Sie Ihren Körper.

Dinge, die Sie benötigen

• Wiederbefüllbare Wasserflasche mit Verschluss
• 10 8-Unzen-Gläser Wasser pro Tag
• Verschiedene Früchte
• Verschiedene Gemüsesorten

Anleitung

1. Warten Sie nicht, bis Sie Durst haben: Trinken Sie über den Tag verteilt Wasser mit einer wiederbefüllbaren Wasserflasche, die Sie überallhin mitnehmen.

2. Vermeiden Sie Koffein, Alkohol, Pillen und Diuretika, die die Nebenniere belasten und den Körper dehydrieren und ihm Vitamine und Mineralien rauben, was zu niedriger Energie führt und die Reinigungssysteme des Körpers hemmt.

3. Integrieren Sie Obst in Ihre tägliche Ernährung, da sie voll von Wasser, Mineralien und Zucker sind, die Ihren Körper rehydrieren und reinigen können. Eine Studie der Universität Neapel ergab, dass die Pflanzenstoffe Lutein und Zeaxanthin in Wassermelone und Papaya besonders effektiv bei der Rehydrierung des Körpers sind.

4. Integrieren Sie Gemüse in Ihre regelmäßigen Mahlzeiten, wie Gurke und Sellerie, da sie Ihren Körper genauso gut oder besser hydratisieren und reinigen können wie Wasser. Gurken können beispielsweise Ihren Körper effektiv auf einem Niveau hydratisieren, das dem doppelten Volumen von Wasser entspricht, aufgrund ihres 96%igen Wassergehalts und Mineralhaushalts.

5. Trinken Sie ein 8-Unzen-Glas Wasser als Erstes, wenn Sie aufstehen und vor jeder Mahlzeit, um die Hydratation zu erhöhen und die Verdauungs- und Ausscheidungsprozesse des Körpers zu unterstützen.