Master Cleanse Diät: Vorbereitung und was Sie erwarten können

Die Master Cleanse Diät, auch Limonaden-Diät genannt, ist eine 3- bis 10-tägige Diät, die sich auf die Entgiftung des Körpers konzentriert. Die Master Cleanse behauptet, überschüssige Abfälle aus Ihrem Körper zu entfernen, die sich über Jahre aufgebaut haben. Sie ist fast dasselbe wie Fasten, da Sie sehr wenige Kalorien zu sich nehmen. Jemand, der schlechte Essgewohnheiten brechen möchte, würde ebenfalls von der Master Cleanse Diät profitieren.

Bevor Sie beginnen

Bevor Sie die Master Cleanse Diät beginnen, gibt es einige Schritte, die Sie unternehmen sollten.
Zuerst sammeln Sie alle Ihre Vorräte, um das Rezept zu erstellen, die Folgendes umfassen: reines gefiltertes Wasser; Ahornsirup der Güteklasse B biologisch; formaldehydfreier, biologischer Cayennepfeffer; biologische Zitronen; und Meersalz. Optionale Artikel umfassen pflanzlichen Abführmitteltee und natürlichen Kräutertee.

Sie möchten sicherstellen, dass Sie mental vorbereitet sind, denn wenn Sie es nicht sind, bereiten Sie sich auf das Scheitern vor. Mindestens drei Tage bevor Sie die Diät beginnen, nehmen Sie einen Kalender und markieren Sie den Tag, an dem Sie beginnen werden. Hängen Sie den Kalender irgendwo sichtbar auf, sodass Sie jedes Mal, wenn Sie daran vorbeigehen, an Ihr Startdatum erinnert werden.

Schreiben Sie es auf und bleiben Sie beschäftigt

Besorgen Sie sich ein Notizbuch oder einen Computer und schreiben Sie die Vorteile auf, die Sie durch die Befolgung dieser Diät erreichen werden. Ihre jeden Gedanken aufzuschreiben motiviert Sie; Sie können zurückgehen und Ihre Worte als Erinnerung daran betrachten, warum Sie die Diät begonnen haben.

Während Sie bei Ihrer Master Cleanse Diät sind, stellen Sie sicher, dass Sie Aktivitäten planen, damit Sie Ihre Diät nicht brechen. Sich beschäftigt zu halten, verhindert, dass Sie ständig an Essen denken.

Entgiften Sie Ihre Schränke

In der Nacht, bevor Sie Ihre Diät beginnen, gehen Sie Ihre Schränke durch und entfernen Sie alle potenziellen Essensfallen, in die Sie tappen könnten. Sie müssen das Essen nicht wegwerfen; werden Sie einfach los. Geben Sie es an Freunde oder Familie, oder spenden Sie es sogar an eine Wohltätigkeitsorganisation.

Denken Sie daran, dass dies eine 10-tägige Diät ist, und während Sie vielleicht denken, dass Sie der Nahrung in Ihrem Schrank widerstehen können, wird es nach ein paar Tagen der Master Cleanse recht schwierig.

Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie diese Diät beginnen, besonders wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen.