Diät nach der Master Cleanse: Ein Leitfaden zur schrittweisen Wiedereinführung von Lebensmitteln

Einleitung

Die Master Cleanse, auch bekannt als Zitronenlimonaden-Diät, ist eine Diät, die in den 1940er Jahren eingeführt wurde und seit Jahrzehnten verwendet wird, um Giftstoffe aus dem Verdauungstrakt zu entfernen. Sie hat kürzlich wieder an Popularität gewonnen, um schnell unerwünschte Pfunde loszuwerden. Während der Dauer der Diät trinken Sie nur die speziell zubereitete Zitronenlimonade. Nachdem die Diät jedoch beendet ist, möchten Sie sorgfältig verschiedene Lebensmittel in Ihre Ernährung integrieren.

Dinge, die Sie benötigen

• Master Cleanse Zitronenlimonadenmischung
• Orangensaft
• Frische hausgemachte Gemüsebrühe
• Frisches Obst
• Frisches Gemüse
• Roh essbare Samen (Sonnenblumen, Leinsamen usw.)

Anleitung

1. Am ersten Tag nach der Diät trinken Sie weiterhin die Zitronenlimonadenmischung, fügen aber ein Glas Orangensaft morgens und abends hinzu und trinken es langsam.

2. Trinken Sie am zweiten Tag abends oder am frühen Nachmittag etwas frische Gemüsebrühe. Diese sollte nicht aus der Dose stammen und muss konservierungsmittelfrei sein. Trinken Sie weiterhin sowohl die Zitronenlimonade als auch den Orangensaft.

3. Trinken Sie an den dritten und vierten Tagen Zitronenlimonade und Orangensaft zum Frühstück. Essen Sie frisches Obst zum Mittagessen und rohes Gemüse oder frisches Obst zum Abendessen.

4. Beginnen Sie am fünften Tag, normal zu essen. Zum Frühstück konsumieren Sie die Zitronenlimonade und Orangensaft zusammen mit einigen Samen und frischem Obst.

5. Fahren Sie fort, normale feste Nahrung zu essen, wenn Sie keine Beschwerden verspüren. Wenn Sie Magen-Darm-Beschwerden verspüren, beginnen Sie bei Tag zwei und wiederholen Sie den Prozess.