Makrobiotische Ernährung: Ein umfassender Leitfaden inspiriert von Iggy Pop

Definition

Wenn Sie derselben makrobiotischen Ernährung wie Iggy Pop folgen, prägen Sie sich die grundlegende Definition ein. Kennen Sie Ihre Ernährung gut, denn Sie könnten feststellen, dass Freunde und Familie danach fragen. In der Lage zu sein, die Definition und warum Sie sich entschieden haben, die Ernährung zu beginnen, aufzusagen, hilft anderen zu verstehen und kann Ihnen auch helfen, motiviert zu bleiben. Erklären Sie einfach, dass die makrobiotische Ernährung eine strenge pesco-vegetarische Ernährung (Fisch ist das einzige Fleisch, das Sie essen) ist, bei der Sie keine verarbeiteten Lebensmittel konsumieren und viele Vollkornprodukte und Gemüse essen.

Gründe

An einer makrobiotischen Ernährung festzuhalten, hat möglicherweise viel mit Iggy Pops schlanker Statur zu tun. Es gibt jedoch meist andere Gründe, eine makrobiotische Ernährung zu beginnen, die einfach mit allgemeiner Gesundheit und Glück zu tun haben, was sich auch auf Ihren Gewichtsverlust auswirken wird. Diejenigen, die einer makrobiotischen Ernährung folgen, glauben, dass diese Art zu essen sowohl den Geist als auch den Körper beeinflusst. Bevor Sie sich entscheiden, sich Iggy Pop bei diesem Ernährungsprojekt anzuschließen, entscheiden Sie, welche Gründe Sie für die Wahl haben. Dies wird Ihnen helfen, motiviert zu bleiben und in den ersten paar Wochen stark zu bleiben.

Kalender

Die makrobiotische Ernährung ist nicht unbedingt das ganze Jahr über dieselbe Ernährung, da viele verschiedene Arten von Lebensmitteln und verschiedene Menüpunkte in verschiedenen Jahreszeiten auftauchen. Der Grund dafür ist, dass die Philosophien hinter der Ernährung aus den alten östlichen Philosophien von Yin und Yang stammen. Im Wesentlichen bedeutet dies, dass es ein Gleichgewicht in Ihrem Leben als Ganzes geben muss. Wenn Sie bestimmte Lebensmittel in bestimmten Monaten essen, müssen Sie andere Lebensmittel am anderen Ende des Spektrums später im Jahr essen. Frühling und Sommermonate bestehen beispielsweise aus leichteren Lebensmitteln. Herbst und Winter bestehen aus dichteren, schwereren Lebensmitteln. Dies geht mit grundlegenden Essgewohnheiten einher. Schwerere Lebensmittel helfen, Sie in den kühleren Monaten warm zu halten, während leichtere Lebensmittel bei Hitze gut funktionieren. Recherchieren Sie Ihre eigenen Menüideen für die Jahreszeit, da dies Ihnen hilft, bei der Ernährung fokussiert und interessiert zu bleiben.

Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten

Unter Berücksichtigung derselben Philosophien von Yin und Yang gibt es viele Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten. Yin und Yang befinden sich nach der makrobiotischen Ernährung auf zwei völlig entgegengesetzten Seiten. Da das Hauptkonzept darin besteht, Gleichgewicht zu schaffen, indem Sie nur das essen, was sich in der „Mitte“ der beiden Seiten befindet. Fleisch, Eier und raffiniertes Salz befinden sich auf einem Ende des Spektrums (Yang), weil sie die schwersten der Lebensmittel sind und den Körper extrem verlangsamen. Zucker, Honig, Kaffee, Koffein, Drogen im Allgemeinen und Schokolade gehören zu den Lebensmitteln, die sich am anderen Ende des Spektrums (Yin) befinden, von denen angenommen wird, dass sie den Körper extrem stimulieren und Geist und Körper erschöpfen. Diese Lebensmittel sollten Sie vermeiden, wenn Sie die makrobiotische Ernährung befolgen. Lebensmittel wie Gemüse, Bohnen, Soja und natürliche Vollkorngetreide. Lebensmittel sollten auch gut gekaut werden, bevor Sie sie schlucken, da dies Ihrem Körper ermöglicht, sie leicht zu verdauen.