Wie eine makrobiotische Ernährung Essen

A makrobiotische Ernährung ist eine sehr restriktive Diät , die von einem japanischen Pädagogen und Philosophen mit dem Namen George Ohsawa in den 1950er Jahren eingeführt wurde. Diese Diät wurde bedeutet, um eine einfache Art zu essen , die dem Nachfolger eine Chance, um eine optimale Gesundheit zu erreichen geben würde. Es ist ganz einfach, herauszufinden, die Lebensmittel, die Sie auf eine makrobiotische Ernährung. Anleitung
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Suche Lebensmittel, die organisch sind . Dies ist einer der wichtigsten Anforderungen an eine makrobiotische Ernährung . Die Lebensmittel sollten frisch gegessen werden und nicht mit irgendwelchen Zusatzstoffen hergestellt . Mehr als ein Viertel der Ernährung sollte aus Bio-Gemüse hergestellt werden.
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Verbrauchen viel Vollkornprodukte. Brauner Reis, Vollkornbrot und andere Körner sollten etwa die Hälfte von dem, was Sie auf einer täglichen Basis zu essen .
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Holen Sie sich Ihre Protein aus Fisch. Essen Sie Fisch und Hülsenfrüchte für Ihren Körper Eiweißbedarf , da Fleisch an der Ernährung verboten.
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Masse auf Suppe. Makrobiotik Diät sollte ein oder zwei Teller Suppe zu essen jeden Tag.
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Essen Sie langsam Lebensmittel. Die Art und Weise , die Sie essen, ist auch Teil der nach einer makrobiotischen Ernährung. Sie dürfen nicht durch Mahlzeiten stürzen.
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Lebensmittel vorbereiten auf traditionelle Weise . Die makrobiotische Ernährung nicht nutzen die Mikrowelle. Wahre Nachfolger müssen die traditionellen Elemente verwenden, um vorzubereiten und zu kochen ihre Lebensmittel .