Probleme mit Makrobiotik Diäten

Die makrobiotische Diät wurde von einer Erzieherin aus Japan namens George Ohsawa entwickelt. Es ist eine strenge Diät, die hauptsächlich vegetarisch ist , mit Ausnahme von Meeresfrüchten. Es konzentriert sich auf Einzelpersonen, die eine gesunde Lebensweise , die Interesse an ganzheitlichen Methoden zur Erreichung sowohl geistige und körperliche Wohlbefinden sind . Das Grundnahrungsmittel der makrobiotischen Ernährung ist Körner. Bohnen und Gemüse sind auch große Teile der Ernährung. Diät- Richtlinien

Die makrobiotische Ernährung ist von einer großen Menge an Vollkornprodukten, wie brauner Reis , Buchweizen , Hirse und Gerste besteht. Gemüse ist auch ein wichtiger Bestandteil der Ernährung , und sie können gebacken, gedünstet, sautiert oder gekocht, aber sie vorzugsweise roh verzehrt werden . Bohnen und Bohnenprodukte wie Tempeh, Natto und Tofu sind auch wichtig, Haupt der Ernährung. Abgesehen von diesen Klammern, anderen großen makrobiotische Kost Typen gehören Suppen, lokalen frisches Obst, Nüsse und Samen, und eine kleine Menge Meeresfrüchte wie Fisch.
Vorsicht

Eines der Hauptprobleme der makrobiotische Ernährung ist, dass viele Ernährungswissenschaftler glauben, dass es sich als äußerst restriktive Begrenzung und mit Bezug auf verschiedene wichtige Nährstoffe , wie Kalzium, Magnesium , Eiweiß , Eisen und Vitamin B12. Manche Menschen ausreichende Mengen an Protein nicht bekommen könnte unter einer strengen makrobiotischen Diät, die zu niedrige Energie, Müdigkeit, und Gefühle der Lethargie und Trägheit führen könnte. Mineralstoffmangel , insbesondere Zink, sind ebenfalls sehr häufig mit der makrobiotischen Ernährung.
Verdauung

Einige Leute könnten auch Verdauung Probleme als Folge der folgenden erleben makrobiotische Ernährung . Dies ist auf den Verzehr von viel Getreide und Gemüse mit Faser . Diese können schwer zu verdauen sein , und könnte zu schweren Blähungen und Bauchschmerzen führen .
Niedrige Cholesterin

Niedrige Cholesterinwerte sind ein mögliches Problem mit makrobiotische Ernährung. Dies könnte zu emotionalen Problemen, wie Depressionen, Panikattacken und verminderte Konzentration und Fokussierung Fähigkeiten.