Vorteile der vegetarischen Ernährung

Nach Brown University Health Education ", Grob definiert ist Vegetarier eine Person, die nicht essen Fleisch, Geflügel und Fisch essen Vegetarier vor allem Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Getreide , Samen und Nüsse Viele Vegetarier . . essen Eier und Milchprodukte , aber vermeiden versteckte tierische Produkte wie Rind-und Hühnerbestände, Schmalz, und Gelatine. Ob vegan sind, ovo- Lacto- Vegetarier oder ovovegetarian , es gibt viele Vorteile eines gut geplante vegetarische Ernährung. Arterien

Vegetarische Ernährung , insbesondere diejenigen , die Eier auszuschließen, sind arm an gesättigten Fetten, die die Arterien verstopfen und zu hohen Cholesterin und koronare Herzkrankheit.
Krebs

Diäten, die vor allem auf pflanzlicher Basis sind das Risiko für bestimmte Krebsarten . das National Cancer Institute hat den Konsum von fettarme Ernährung verringert Risiken von Brustkrebs bei Frauen verbunden .

Weight

Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts auf einer Anlage auf Basis vegetarische Ernährung ist wegen der niedrigen Fettgehalt leicht . Wenn Ihre vegetarische Ernährung ist reich an Kohlenhydraten wie Reis und Brot, ein gesundes Körpergewicht wird mehr schwer zu tun.
Diabetes

Pflanzliche vegetarische Ernährung , die sind reich an Ballaststoffen kann helfen, den Blutzucker zu regulieren und zu verhindern, Diabetes.
Lebensmittelvergiftungen

Sie Ihr Risiko von Vertrags Lebensmittel übertragenen Krankheiten wie E- Minimierung coli und Salmonellen auf eine vegetarische Ernährung.
Überlegungen

Um alle Vorteile einer vegetarischen Ernährung zu ernten , sollte es gut geplant und verstehen ungesunden Snacks .